然而，长大之后的我们都知道：人生，其实一直走在究竟是要“快乐”？还是该“精进”？互相碾压的边缘上！
——约翰·列侬

一石激起千层浪，看完上面这段话，此时此刻，或者过去的某时某刻，心里面都曾浮现着，两种声音，互怼。各种各样的“互怼”，充斥着你的头脑，如若能理清头绪，是大脑体操。倘若无法终结，又不停干扰，那就是烦恼！于是，忘了睡觉；感觉不到菜肴的色香；听不见窗外的鸟叫。不知道，还有呼吸，可以轻笑，即使默默泪流，却同时如磐石一般，临危不乱！

因为道无常形，需要驻足细看。观察当初次认识的人知道我做心理咨询的时候，都会抱着好奇的目光来观察我，观察我的家庭，观察我的孩子。我在观察他们对我的观察上，细心分辨着，自己还是自己，却已然不见了当初的自己。就好像咨询当中，捕捉了我的观察，同样让他自发的感觉到了自己已经不一样！

任何的信念植入，在非评判性的自我的观察，和观察别人对自己的观察中，都显得特别粗暴和不礼貌。

测不准原理

人与人之间的观察，和量子力学里面的光子和粒子之间的检测，有个共同点：——测不准。这个不确定性来自两个因素：首先测量某东西的行为将会不可避免地扰乱那个事物，从而改变它的状态；其次，因为量子世界不是具体的，但基于概率，精确确定一个粒子状态存在更深刻、更根本的限制。

简单来说，想测定一个量子的精确位置，就需要用波长尽量短的波，这样的话，对这个量子的扰动也会越大，对它的速度测量也会越不精确；如果想要精确测量一个量子的速度，那就要用波长较长的波，那就不能精确测定它的位置。
史蒂芬·霍金．《果壳总的宇宙》

回到开头回到此篇开头的一段话，我们观察的位置分别在五岁的他和上学后的他。五岁的时候，孩子和妈妈的交谈，兴许孩子从妈妈那里抓住了“人生的关键”；上学后对孩子的再一次驻足观察，人们是想让他再发现一些什么要描画，快乐的人生才能有保障。倘若，一颗石头已经掉进了平静的水面，如果水面没有一点的涟漪，那水可能只是个假的镜面。

故而，孩子的精神世界，已经是测不准的了。他已经同时受到这两次观察的干扰，表达与自身的行动，都在无数次观察中加入了新的影响因素。故，好的咨询，最好让咨询师抹去答案。也许让你深深的失望！那是因为，期待着答案，自己灵光一现，在你的心间。心理咨询，就好像一束光。越纯净越好！探照自我，故事不该再度污染。

心理师的修炼，就是净化自己的心境，炼出这种光。平和，温柔；细腻，饱满。平和和温柔，适合观察人生的速度和方向。细腻和饱满，善于观察当下的位置、状态和角色。如果说，心理咨询有价，一定不会在她提供的答案里，而是，你潜移默化中，学到的，思想的美妙！

本心咨询的特色：

心理问题的解决入口正是情绪和不良的心理状态。在充分评估不影响自己和他人生命安全的前提下，不建议采用药物，催眠，转移注意力，甚至认知纠正等方法来解决。而是通过咨询深入解剖情景，并帮助个体自己表达情感，陈述观点和评价，从中寻找隐蔽的自动思维，识别未经反思的观点态度假设等，分离情绪和情感相綑绑的概念，统一与梳理其三观构成。

咨询过程体现为具体化，语义分析，逆向回忆，质疑与否定等方法的植入和培养，培养的终点是让个体能够设计，演练遭遇的情景，并在事后熟练的审视和反思自己核心需求，划定自我界限与识别自身资源，配合精准有效的行为指导来彻底解决问题。

本文作者：吴敏姗资深咨询师

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不久之后，他到青岛旅游。黄昏之后，她到了他入住的酒店。那是一个临海，有阳台的房间。他们坐在阳台上聊天，然后沉默，然后相拥。在斑斓的星辉下，听着海浪轻吻沙滩。像是两个精灵的相遇，没有语言，却觉得彼此心意相通。他们就这样成了情人。

她有自己的婚姻，但与丈夫常吵架，或许生活本该如此。只是那童话般的夜晚，有着诗意的力量。和丈夫在一起的生活，在她眼里变得更加俗不可耐。他们一起逛街、一起吃饭、甚至一起做爱的时候，她的灵魂会漂浮到一个浪漫的星空，悲悯地俯瞰着两具肉体莫名其妙地结合。真正的生活，仿佛在别处。

有一次，丈夫带着浓浓地酒气攻击她。她脸色铁青，默默收拾行李，坐上去北京的火车。那里有她的情人，有她梦中的乌托邦。

在他租住的简陋地下室里，他们沉默相对。这里没有海浪，也没有星辉，只有凌乱的房间，和带着霉味的床单。他们不再是流落尘间的精灵，只是被命运抛落在这里的两个凡夫。他们的谈话无论怎样攀升，都是枉然，他们的行为是低下的，低得跌进尘埃。他们做爱了。她却觉得自己犹如一个风尘女子。第二天一早，她就离开了北京，决定从此不再回来。

专家点评：

生活在熙熙攘攘的人间，相爱在这繁琐喧嚣的尘世，结婚的女人常常希望超脱锅碗瓢盆的常态婚姻，希望看到婚姻永远像初恋一样充满浪漫和梦幻。或许，就是这个梦幻，点燃了许多不该发生的故事。有些人觉得没有得到的才是最好的，老是臆想着婚外情是多么美好，其实那个爱你关心你愿意和你平平凡凡过日子的人，才是最值得你珍惜的人。情人，不过是心中虚幻的乌托邦罢了。

智慧心语：

婚姻中最好的夫妻关系，是彼此互相欣赏和弥补，彼此吸引和拔高。因为，越是物质欲望膨胀，越是消解着人性的美和生活理想。在精神生活上，男人渴望女人手持玫瑰引领着自己前进，女人更需要男人伸出有力的手将自己带出世俗的泥淖。拿捏全凭自己掌握分寸，夫妻之间的感情才能历久弥新。

“情人”终究不是一种光明正大的男女关系，情人之间除了性和物质利益，更多的其实是一种精神需要。女人常会有一种莫名其妙的疑心病，常会怀疑男人对自己不忠，此时，有些人男人为了让女人称心如意，就真的会去寻求婚外情。其实，男人女人都是脆弱的动物，他们需要陪伴，需要赞美，也需要安慰。如果在家找不到这些，他们就有可能去寻找情人。

我们希望每一段婚姻都能有最完美的结局，最美的画面停留在两个白发苍苍的老人手牵着手在夕阳下漫步，脸上的每一道皱纹都是幸福的印证……“执子之手，与子偕老”，最幸福的婚姻就是牵手一生的承诺！

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                                                             ——在线咨询

咨询师答

从咨询的技巧来看，咨询师不会直接告诉来访者哪些认识不合理，哪些认识合理，也用不着告诉他们，而是慢慢让来访者认识到某种看法会带来什么情绪，你愿意选择这个看法，你就要接受这个情绪，不是说要他改变。其实来访者的意思是摆脱情绪，但他用不着去摆脱。

比如，来访者选择了“我必须得到ta的爱，不然我就要痛苦。”那来访者就等于是选择痛苦了。因为当他的选择无法得到满足的时候，他就会痛苦。来访者看清楚了，知道他的痛苦来源于他有这样的一个想法，而这种想法得不到满足。如果伴侣的爱对他可有可无的话，你想他还会感苦吗？不，他就不会感觉痛苦了。

咨询师不会让来访者改变什么，只是让他接纳这种状况。就好像有抑郁情绪的来访者，他们痛苦得想自杀，一般身边的人会劝他们要坚强，不要自杀，而咨询师不会这么说。咨询师会引导说，你为什么想自杀，是因为你太痛苦了。来访者就会认同咨询师的观点，他就是太痛苦了。那你是想解决痛苦还是想解决自杀呢？

来访者就分得很清楚了，他来心理咨询是想解决痛苦问题的，如果痛苦解决不了，就想自杀。所以咨询师就可以和来访者探讨痛苦的根源在哪里，痛苦的根源肯定是跟心理因素有关。他来之前肯定不会这么想，肯定觉得跟外界有关，一直是认为比如说是我的生活世界、外界的打击给我造成这样的状况，他开始带着这样的想法的时候，我们要让他认识这种想法是不合理的。

这是很容易的，如果让他跳出来看其他人，不看自己的事，他是很容易认识到他的痛苦是来自自己的内心而跟外界无关。他认识到，要接受这样的观念还需要个过程，这就是在心理咨询过程中要完成的。

我认识到我的痛苦来自内心，跟上司的批评、伴侣爱不爱我无关，与其他事件无关，但我确实是痛苦，那我为什么解决不了呢？这就是心理咨询要完成的工作，这个过程，对专家级的咨询师而言，大概需要6-7个小时就可以了。

很多来访者一来就会说我失恋了、我跟先生离婚了、我失业被炒鱿鱼了、我很痛苦等事情，而反映在我的脑海里的不是这些时间，而是这个人为什么遇到这些事件会痛苦，我想的是这个问题。所以咨询师会带着这个问题一起去研究，让来访者意识到他如果放弃自杀行为的话，他就愿意与咨询师一起去研究这个问题。

如果来访者不愿意放弃自杀行为的话，从人道的角度上，我们当然不希望你自杀，但是我们没有能力阻止你自杀，谁能跟住你呢？你想自杀可随时随地，你的家人也不能24小时保护你。我们希望来访者能放弃自杀的行为来探究一种科学的解决心灵痛苦的方法。

专家咨询师答

一般被诊断为抑郁症的来访者来找我咨询，我都会诚恳地交代对方如果你没有走出痛苦之前，你一定要与我保持联系，我是很有力量很有能力帮你解决这些问题，我会给对方这样的信息。

另外，我也会跟他们的家人、亲属签订协议，他们在这段时间是很不安全的，他的求助动机不是很强烈的，有可能在痛苦之下逝去理智产生自杀行为，这段时间您们要帮我监护好他。根据我的咨询经验，这个时间不会太长，6-7小时就能解决，当然，几个小时不是连续的，是有跨度的。

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曾经受到伤害而不敢再爱周小姐是一家北京教育培训公司的职员，年届30却孑然一身。和他是在西北大学读研究生时认识的。他们在大学里曾经形影不离地相爱了3年，毕业后，她独自一人来到北京工作，挣钱供他上学。可有一次，她从北京回去看他时，却意外地发现他跟另外一个女孩抱在一起。此后，周小姐再也没有和他联系过.“我渴望爱情，却又怕再受伤害。”周小姐说，上一次的恋爱结束后，5年来再也没有谈过恋爱。面对不少男孩子热烈的追求，她觉得自己好像过了那个容易动情的年龄，总是找不到感觉，“爱不起来”。

不相信爱情这回事而不愿爱

史明和现在的女友已经同居6年了，共同的儿子也已快6岁，每每女友提出要和他一起去班里结婚登记手续，他仍然以各种理由加以拒绝。最近，史明自己开了一家广告公司，在招聘员工时，史明却无一例外地选择了年轻漂亮、刚毕业的女大学生，每天利用工作之便跟女孩讨价还价要求发展“特殊关系”，其女友察觉后，逼着史明将所有女员工全部辞退，此事才算告一段落。史明的好友有时也会劝他不要如何不负责，并担心长期这样下去会导致心理变态。而史明自己却毫不在意，他像许多这个年纪的白领一样，相信工作好，挣钱多，人生才是真好，别的东西就不太重要。

专家点评

“爱无能”实际上是一个心理问题，本心疗法认为，爱自己的人才容易去爱别人，也更容易让别人爱。“爱无能”者只要能够不断健全和完善自己的人格，调整心态和思维方式，多一点自信，经常发掘自己的长处；相信真爱一定存在，对爱报以美好的期待，相信爱会有好的结局，就能积极去实践。
“爱无能”者可以更换一下生活和工作环境，多参加各种聚会，扩大社交范围，以便在人群中感受到关爱。同时，要能够接受生活和他人的缺陷，不要可以追求完美和极致。

你是么？“爱无能”的九大症状

1、从不知道对别人是怎么个好法，别说付出点感情了，就是关心一下对方都觉得没必要，对方要问：你对我一点都不好！人家回答：唉？我不是给你买过好几次东西嘛！嗯，花过钱就是付出？
2、恋爱的目的明确，就是该结婚了。一旦关系确定就什么都无所谓了，满脑子现实问题，怎么攒钱买房子买家具。要么就是彻底为父母结婚，父母家长要抱孙子了，大家还不是一样？
3、不相信有爱情，即使喜欢上谁还是抱有怀疑态度，把负面的例子牢记在心，始终在心有余悸的情况下“搞对象”，带着心计给自己留一手。
4、骑驴找马，对方的所谓“条件”占第一，即使没遇到符合条件的，先找个“爱”着再说，半路发现更好的好随时“跳槽”。
5、根本不知道自己要什么，今天觉得瘦子苗条，明天又觉得胖子有肉，想法变来变去，没准看上了胖子，又舍不得瘦子。当然，这种情况的下场是，胖子瘦子早晚都觉得他（她）不是个东西。
6、喜欢被人追，也受用别人的宠爱，一定要以自己为中心，不然就说对方不够爱。
7、很在乎别人的看法，猫三狗四的话比自己的真实感觉还重要。找爱人以旁人的眼光为住，只要听到反对之声，马上就审视对方，然后挑毛病，找茬无理取闹。面子第一，一定要符合大众需求。
8、枯燥乏味，感情的事可有可无，注意力都在别处，也搞不清楚为什么要恋爱，反正有个总比没有强，跟恋人在一起不如跟朋友混自在。
9、花痴。见一个好奇一个，见一个喜欢一个，态度十分不严肃，可自己又觉得挺认真的，为这个还挺苦恼。

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近两天新浪、环球、网易、搜狗等一众新闻平台齐刷刷发出“北大毕业美国留学生万字长文数落父母，12年春节不归、拉黑父母6年！”这条新闻，瞬间成热点新闻。“北大”、“留美”、“万字”、“12年”、“6年”，也许是这些有分量的字眼引起了读者的关注，说的是一个从北大毕业后又曾留学美国的王猛（化名），写万字书信控诉父母的“罪行”，和父母关系僵持不下，导致“12年春节不归、拉黑父母6年”。

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心理点评
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。
现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。

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心理点评：
你在为谁而“玩”
人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。

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心理点评
你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

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点评：
张功和    广州慧苑心理咨询中心首席咨询师

冰冻三尺，非一日之寒
如此重大的交通事故，在社会上引起了强烈的反响，声讨声责骂声一片。人们更多地从道德层面，谴责肇事司机李国清的行为。而从心理学的角度，我们会深入思考行为背后的原因。
据介绍，李国清的性格比较内向，平时很少和同事说话，在公司也基本没有什么朋友。而且他的脾气还有点暴躁，偶尔会和同事起摩擦。调度员杨女士说，公司同事都想不到李国清会做出这样的举动，震惊之余，觉得可能李国清受了很大刺激才这样。“他之前请了１１天假，说是家里有事要回去，后来又续了一个星期，总共请了１８天。可能是他家里有什么事，刺激了他。”
心理学研究认为，真正影响人的快乐和满意度的因素是人际关系的好坏。其中，家庭生活等个人关系的好坏永远处于第一位，接下来的是工作，包括有没有工作以及能否享受它带来的价值和同事关系。李某情绪的突然爆发，源于他心理需要的缺失，而这缺失，可能正是因为他在家人和工作上人际关系的沟通渐成坚冰。人生活在社会中，在应对应激事件中，具备良好是社会支持系统尤为重要。

心理疾病，防治于未然
一场车祸，酿成4死11伤、损坏车辆28辆、运输公司停业整顿，无辜生命的消失让我们痛心，直接间接的社会财产的损失也让人惋惜，而由此事件带来的对相关人员及其家庭、社会公众的心理影响也令人担忧。如果我们有更多的人懂得和应用心理学来保护自己及他人，类似的悲剧就不会发生。

事发前，李某的情绪已经明显不对头，但却没有引起重视。调度员杨女士说，事发当天天下午她在值班时看到李国清回到车站，当时蹲在地上，双手抱头，一言不发。她觉得奇怪就上前询问：“李师傅，你怎么在这啊？”但李国清并未搭理。
李某去年调入惠州工作，一年内违章10次并罚款，事发前曾因家里有事请长假不情愿替班，出车前情绪异常……在这众多的“异常信号”中，如果企业在任一环节中有相应的心理干预措施，事故可以避免。心理问题是在生活中慢慢积累起来的，若达到一定程度而得不到疏导，那对自己、对周围的人和事物都会造成威胁，所以，我们平时就要非常注意心理健康的维护，若有心理烦恼，要主动和家人朋友倾诉或寻求专业的心理帮助。

【温馨提示：慧苑心理咨询每周五下午提供免费心理咨询，专家坐诊，欢迎预约020-62728787。】

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