催眠，一个对多数人而言依然生疏而神秘的词汇。它是否真能解决那些失眠人群的困扰，它是否会让人做出违背意愿的错事，它是迷信还是科学，是魔鬼还是天使？

广州市慧苑心理咨询中心的预约电话中，许多来访者会问到催眠的一些问题。他们一方面对催眠很感兴趣、同时也心存疑虑，另一方面对催眠也存在一些误解。因此，我们把来访者最感困惑的问题整理了出来，以解来访者疑惑。

催眠的科学依据

电影里“神奇”的催眠表演容易让人把它看作是一种巫术或伪科学。这是人们的误解，催眠有它的科学理论依据，并没有什么可怕。

医学上，通常用β波、α波、θ波、δ波表示脑电波活动的四种状态。在β波段，人的脑电波非常活跃，也就是处于清醒状态。α和θ波段，人的脑电波活动趋缓，这正是催眠的状态中，其中α波为浅催眠，θ波为深度催眠。而到了δ波段时，脑电波活动已经非常的缓慢，这说明人已经完全进入了睡眠当中。

其实不用催眠师，自己也能进入催眠的状态。比如发呆、做白日梦这就是一种催眠状态，你能感觉得到身边人在说话，但你并不清楚他们在说些什么。只是自我催眠只能进入浅催眠的α波，而催眠师则能带你进入更深的θ波。那时的你，才会更加轻松，感觉思绪在空中飘荡。

无论是水晶球还是沙漏，它在使用中的用处无非就是让被催眠者专注于它，“专注久了人会产生疲劳感，就很容易被催眠”。但在实际操作中，催眠师很少用到这些道具，只要进行言语沟通，就能让患者专注于某样事物中。“所以一般来说，道具多用于舞台表演和催眠秀。”但播放机有时还显得较为重要，舒缓的音乐可以让人精神放松。

催眠的功效

广州市慧苑心理咨询中心首席咨询师张功和老师认为，催眠是心理咨询的一种技术，催眠有两大作用，一是一种很好的放松方法，再就是可以帮助来访者找回一些丢失的记忆。没有哪一种心理疾病可以单靠催眠技术解决。催眠技术有点像外科医生的手术刀。

催眠不等于睡眠

催眠并不等于睡眠，那是一种误解。催眠的作用也不仅仅是为了治疗失眠，失眠往往由心理问题造成，不从根本上解决，失眠也就难以得到根除。

催眠其实是心理治疗的一种方法，催眠师必须具有心理学方面的知识。

作为心理治疗技术，催眠还可用于减肥、戒烟、戒网瘾等瘾癖治疗。说到底，它们都跟心理有关。在催眠的状态下，人如同处在一个真实世界中，这时运用心理学的厌恶治疗法，比如让他清晰地看到自己被污染的肺部等，就可以让人们对香烟产生厌恶感，从而达到治疗的效果。当然这是一个复杂的过程，不可能一蹴而就。

催眠并不会被控制意志

催眠在中国还算是个新生事物，很多人有恐惧心理，怕被人催眠后，意志被人控制，说出不该说的秘密，做出自己不愿做的事。

催眠真有这么神奇的力量吗？其实不然。催眠的状态不是睡眠状态，人的大脑处于半清醒状态，你能记得或感觉得到正在发生的事情，如果催眠师触及到你所不乐意的事，如说出银行卡密码等，这时人就会警觉，催眠状态的α和θ波段就会立刻跳到清醒的β波段，人自然会醒来。

此外，并非人人都可以被催眠。那些注意力容易集中、想象力丰富、学历高、智商高的人相对来说更易被催眠。
自我催眠法

无需他人帮助，自我也可进行催眠。自我催眠对养心安神、调节情绪、增强记忆、消除疲劳等自我保健和防病治病具有积极意义。向大家推荐一套自我催眠法，即便在上班间隙也可以进行，时间在5分钟左右，大家不妨一试：

闭目，将手放在腹部，深呼吸。用鼻子吸气，停3到4秒后，用嘴巴吐气，反复做10次左右。然后从25心里开始倒数，每数一个数字，可以默念“我现在很轻松”。等到全身放松后(一般数到10)，便可给自己一些正面的暗示，如“今天晚上睡眠将会很好”或是“我现在每天要少抽5根烟”。

之后再做5个深呼吸，然后从1数到3，使自己慢慢回复到正常状态。整个催眠过程的暗示内容必须一致，也必须有实现的可能性。

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正文：
初来乍到，还想好好地学习一下催眠的技术，特别是催眠的深度、等级等专业知识。六天的催眠课程就这样开始了……
随着时间的推移，随着廖老师开场白并且课程逐渐深入，我越来越觉得我要来学的比原来的预计要更有价值，老师要教的也更有高度。老师的第一句话六天的集体催眠也就开始了，我的感悟也开始了……
首先我的感悟就是，催眠的境界不是在掌握多少催眠技术就能成为你的催眠技能优势，而个人的慈悲和大爱的人品修为才是催眠治疗的根本，试想如果一个催眠师没有对有缘帮助的人拥有一种大爱，怎么能一切以求助者的益处为第一考虑呢？怎么能达到用心疗心的催眠治疗境界呢？所以技术总是在第二位的，心法才是上乘的功力。
觉知当下的感受活动开始了，同学们不断的在闭起眼睛的黑暗中摸索着另一个人，觉知着另一个人，用一种平时从来没有可能用的方法，用自己的内心在感受另一个和自己一样的人，用自己的心在感受另一颗心，老师的每一个叫停，就是让我们「定身」，用放大的当下让我们提高对当下的觉知。
是啊，不经意的，我们在以前的人生中到底有多少个当下，多少个觉知的当下，多少个定格的觉知的当下，我感受到老师的教学功力，他永远是一个推动者，而不是引领着，这样的教学方式本身就是一种催眠式的体悟教学，一旦你悟到了你就成长了，这也是灌输式应试式教学方法望尘莫及的。
当下的觉知对掌握催眠的精髓太重要了，很多心理问题都是源于来访者没有在当下，事件情绪一直在以前的某一个时间段上，缠绕不停，或者，在一个未来的时间点上的产生担忧，不在当下觉知的人，往往会因此而产生变种的心理问题，从而来求助。
那么，催眠可以用一些诱导技术让来访者先回到当下，用催眠的方法先觉知当下，再推演时间到他产生问题的时间情景段，让问题和个体分离，也就是让情绪成为那个问题事件的载体，而不是个体成为问题事件的载体，再不断地让来访者站回当下来体验和接纳那个问题情绪，再用催眠技术重构来访者的情绪和情境，从而达到催眠治疗的效果，这是我将当下概念在催眠中的运用的体悟。
事实上，我们平时有很多的憧憬有很多的期望，也携带者以前生活的很多伤痛，这些都可能不断地干扰了我们觉知美好的当下，可惜！可惜！
再一次让我感受一下现在的当下，让我描述一下现在的觉知，美妙的音乐中传出悦耳的鸟鸣，阳光在窗外洒满一幢幢林立的高楼大厦，寒冷的晴空，隔着窗温暖的空调温度让我感到无比的舒适，心爱的笔记本让我得心应手，一切都是最好的安排！
老师意味深长的让我们学习到一切都是最好的安排的经典故事和理念，特别是面对过去和面对未来难以把握的事，我们何不以一切都是最好的安排来看待，这样才能让我们放下很多对过去的困扰，对未来的担忧。
说实话困扰和担忧会不断消耗我们的心理能量，我们何不以一切都是最好的安排来让他们释然，如果心理能量是守恒的，那么放下了过去和未来对心理能量的占用，我们就可以更加集中地将所有能量放在当下，只有集中全力过好当下我们才会拥有美好的记忆和更有把握的未来！
让我们放下，放下过去，放下未来，集中过好当下！
放下，很容易又是多么难，放下在催眠治疗中也一直深入浅出地扮演着重要角色。随着课程的深入集体治疗的阶段开始了，老师让我们渐渐地随着指令来到了潜意识状态，几乎所有的同学都打开了自我的潜意识的大门，关了很久了，该敞开一下了。
悠扬低沈的音乐让我们回忆起很多伤感的事情，那些伤感若有若无，在潜意识中犹如一个潜藏的乌云，时不时会来到你的身边，我作为一个心理咨询师，很珍视老师在课程中给我的这样的机会，因为在日常生活中我总是扮演着一个治疗别人的角色，很少有机会被治疗。
周围的环境越来越响，同学们一个一个相继进入催眠治疗状态，男生的哭泣频率比较低，被女生的频率覆盖，整个班级陷入了集体治疗的宣泄阶段，声浪一浪盖过一浪，潜意识的大门被一扇一扇开启，我和同学们很多潜藏的悲痛情绪化做了泪水夺眶而出。
那时，我忽然感到整个教室下面仿佛有一朵绽放的莲花，红红的亮亮的衬托着我们，保护着我们，这样的感觉也让我感到哭声并不那么悲哀，它只剩下宣泄了，甚至如同晴天以前的夏日雷声显得有些许祥和。
在哭声雷动的那一个阶段，我感到那朵庞大的莲花竟然随着哭声转动了，保护着我们每一个人的潜意识，这也算是自我催眠吧。

催眠的感悟
转眼间离催眠课程已经三个月了，但是催眠的魅力和老师的身影依然如同就在昨天一般，其间见到了一次老师，觉得不必多用许多语言就能很好的沟通，催眠能带来的美好感觉在和老师重逢中得到了升华。
一个阳光灿烂的日子沐浴在温暖的春风中渐渐地映入暮色，在一个很美的地方我们和老师见面，席间我问了老师这次看到我们有什么变化，老师说经过课程的相处以后，他觉得我们变得更美了。
是啊，我想美是装不出来的也粉饰不出来的，而是由内心发现的，那是一种爱，由爱才能生美，而我们的爱被老师启迪和放大了，也就是这样的爱才能让我们有可能成为一个合格的催眠师。
也许我们在老师的眼中变得更加光亮了更加有爱心了。这次会面让我们备受鼓舞，也让我们更加有努力方向了。相对技术而言，爱是催眠师的核心。
我很喜欢这样一句话：惟有当我们能先医治自己的心灵创伤，发展成一个健全的自我，我们才能给别人真正的爱，爱是最伟大的治疗师。我们的爱需要启迪、增添、升华。而我们如果能运用自我催眠技术医治好自己的心灵创伤也是给予了我们自己爱的基础和提供了良好的孕育爱的土壤。
通过催眠课程让我对放下的感受有所增加，对自我的心灵有更深刻的觉知和体悟，也经历了一个很好的放下的感悟，我感到人的一生会和很多人有牵挂，特别是自己的家人和孩子，很多忍不住的牵挂也反映在社会家庭之中，但其结果总是不尽人意，而且还可能形成很多心理创伤，那是为什么呢？
之前我似乎也是陷于这样的困境，我如何助己呢？两个字让我猛然醒悟，那就是：放下！
如果人生的道路家庭成员之间为了一份爱要相互东拉西扯一起疲劳地向前走的话，还不如大家一起把牵扯的手放下，轻轻松松地走向光辉的前程。在课程中的集体治疗阶段，老师一句「放下吧」，顿时我的眼泪涌了出来。
那是因为我想到了我放下我的父母，我的孩子和所有的牵挂，放下不是不管他们了，而是将那些耗费到牵挂中的能量集中在对需要帮助时的家人给予更有力的帮助，对不需要帮助的人让他们更加轻松地轻装向前，所以，放下是为了更好地帮助他们，更有力量地在他们需要的时候帮助他们。我的心顿时轻了好多。
在课程中还有一句话就是「拥抱的时候到了」 ，多么美多么有感染力的一句催眠词，我们在课程中反复进入这样一种拥抱的催眠状态，让我们关闭已久的心逐渐逐渐对外打开了，放松了，爱和清新的人际关系让我们敞开了心扉，让我们更加敏感于失落已久的心灵感受，也许我们在孩提时代还有，不知道什么时候，被关闭了，如果没有合适的机会，我们的心灵之门可能一生都会被关闭着，一个心灵封闭着的人怎能成为合格的催眠师呢？
我从标准的拥抱姿势的学习走向了熟练，不断地练习拥抱，拥抱着一颗一颗美好的心灵。
因为我深信，在那一刻一定是很美好的，因为老师和每个学员都爱在心中，与爱心相拥，一颗一颗爱心相互关照，让爱在我们心中回荡、扩大、充满，进而可以给予别人，成为一个催眠师帮助别人的基础功力，试想一个爱连自己都不能自给自足的催眠师谈何去用爱帮助别人呢？
老师启迪着我们，我认真地学习着，每一次拥抱我都让自己全然放松，瞬间达到无我的境界，留下的只有一颗美好的心灵和对方的心灵相互沟通相互传递爱的信息，逐渐逐渐我进入了更深的爱的催眠状态……

催眠的思考
要成为一个合格催眠师，自身素质的提高显得非常重要，不但是技术方面的，更重要的是爱和心理健康，自我的内心探索历程也许是成为一个催眠师要走的自助之路，每个人都有其内心的创痛，自我探索，自我治疗，自我体验对催眠学习的提升反倒是一个很有效的方法和途径。
所以，制定一个计划静静地让自己有计划进行年龄回溯，寻找着往日的快乐和创伤，让快乐成为美好的体验，让创伤逐渐得以抚平，让我们自己首先有一个良好的催眠体验，同时也让我们自助这不是一举两得的好事么？
除了催眠师对自我的探索，对理论知识的渴求也是提高其技术的重要方面，没有根基的大厦不太理想的，我们惟有孜孜不倦地探究催眠的历史发展和原理，并对心理学的一般理论有所了解，对催眠有一个理性层面的认识我们才能有全面的发展的认知。
通过催眠课程，我认识到，人在催眠状态时并不是意识处于朦胧状态，特别是中度催眠状态，人的意识是清醒的，只是意识成为一个旁观者，而恰恰是中度催眠状态的治疗用途是最广泛的。
那么，对知识的掌握之外，那么催眠师如何面对漂亮的异性来访者呢？作为一个受训的催眠师，我觉得还是要面对这一个有关性的辨析的话题的。
首先，对色的解释和看法很重要，是否以接纳的态度来看待色和性之类的问题，特别是我们还身为人没有成为神的时候，所以接纳自己是一个人，符合所有人类标准想法和对色的理解都是合理的，而不是用否认用压抑来面对，这样容易产生心理压力，而只有接纳了才能面对和处理它。
我在课程中和同学用餐时提出了这样一个看法，如果一个人有色心，也不见得马上要自罪，爱美之心人皆有之，这是天赋人权，不过，不妨把色看成是如同太阳一样东升西落，很快的升起接纳，又很快的落下并被放下。
如果升起了不能很快地落下来，我们可能会违背我们「一切以求助者的利益为第一考虑」的誓言，因为我们介入了我们自己的部分，可能会影响完全以求助的者为中心的咨询原则。
催眠是如此，生活中做人何尝不是如此，东升西落一切顺道而行，如果尝试用佛洛伊德的理论来解释，让自我得以顺利地协调关于性意味方面的本我和超我之间的关系，适当强化超我的职业伦理和道德范畴，让本我处于自我的掌控之中，用这样的心理状态和求助者建立关系我觉得还是比较自在和成熟的。
我们在体察自己如何成为一名合格的催眠师的同时，我也不得不思考一个问题，催眠师除了具备职业伦理、专业知识、成熟技术和爱心以外，我们还需要什么？
我总觉得光有了这些似乎还缺了什么，经过反复思索，我觉得还有一个催眠师的内心智慧的问题，那也许和悟性有不少关联，内心智慧的融合，内心智慧的提炼，内心智慧的调动，不论是对催眠师也好对求助者也好都显得非常重要。
其实，我们应该相信人与生俱来的内心智慧，我们相信自己有，求助者也有，内心智慧除了可以很好地帮助求助者并为求助者设计催眠方案以外，在催眠治疗中，还要能理解每个求助者的内心智慧都有可能自我解决自己的问题，如果能理解催眠也可以帮助求助者调动和运用自身的内心智慧来自我治疗，那也许无为而治的催眠意境也是考验我们催眠师悟性的一个重要方面。
其实，我们永远也不会比求助者更加了解自己，更加知道用什么方法才可以帮助到自己，来救助的时候也许解决方案已经在求助者的潜意识里。
如果催眠师可以让其意识成为一个旁观者，让其潜意识显现出来，再将自身问题或伤痛的解法通过催眠师的引导浮现出来，那也许会到达无为而治的更高意境，那求助者的获益将会是巨大的，因为求助者的内心智慧被调用的同时，他也具备了处理类似问题的能力，这种进步对求助者来说是一种质的飞跃，也是真正帮助到求助者成长的一个途径。
另外，在集体催眠治疗中这也是一个很有用的思路，让一个集体中的每一员都开放心门，并各自调动内在的智慧进行自我治疗，这也是集体催眠的治疗之本，不过在集体催眠治疗中特别要注意的是对每个参与者保护。
我很欣赏老师事先讲了一个别人在集体治疗中如何宣泄，而不会让自己的身体受到伤害的故事，他说，以前在集体催眠治疗中有一个女孩竟然会表现爲撞墙的动作，但是，她即使用撞墙来宣泄也不会让自己的身体受到任何伤害，在那一刻，她会保护自己的身体的。
这个故事不经意地给接下来要参与集体治疗的每一位成员，建立了一个关于安全的催眠治疗构念，太妙了！

催眠的运用
其实人有很大一部分是活在个人的主观世界当中，同样一件事不同的人会有不同的应对方式，那是应为并非事物本身会让求助者产生各种他认为的困扰，而是来自他对事物的解读，而这种解读往往会化为情绪，情绪又会导致了另一个更加深化的事件.
所以，事件本身并不会导致情绪而是来自对事件的解读导致了问题的出现，而解读来自于一个人的信念、条规、价值观这三部分，这三部分是在一个人不断成长的探索中长期形成的，因为觉得合理，求助者才可会将其根植下来，并且在长期的生活中不断运用和验证，确信为是对的.
很多的不合理自动想法，曲解的认知也就有了长期存在的机会和可能，而通过普通心理咨询特别是面对带有偏执型人格的求助者来说，往往很难深入发掘和调整，因为意识层面会进行顽强的阻击防御，通过咨询有时是无能为力的，这时催眠在心理咨询中的无可替代的作用就被显现了出来.
因为催眠在治疗中让意识成为了旁观者，也就是催眠师可以绕过意识的防御体系直接和求助者的潜意识来沟通，并且让他来检视自己的信念、价值观和条规体系，这样来访者受到帮助的可能性会大大增加，所以，这一层面的催眠知识和技能的运用对催眠师来说显得尤为重要。
关于催眠运用的话题，前世催眠似乎处于一种边缘状态而特别受人关注和争议，也有求助者问我，前世到底是真的么？前世催眠有效么？
经过催眠课程的学习我对前世催眠有了理解，其实真实性问题是由目标来决定的，把前世问题就事论事地当一个兴趣来研究，那真假对他来说很重要，而把前世催眠当作一个助人方法，将目标是放在催眠的治疗效果上，真假就显得不太重要了.
因为求助目标是求助者最需要的获益，只要求助者通过前世催眠将心理困扰释然，并让心中的问题得以解决，那前世催眠就是有效果的，而其真假性针对效果而言又有何意义呢？
前世信息如同集体潜意识那样，有存储于人的最底层潜意识的可能，就像我们人的样子会被有原则传递一样，前面的信息一定或多或少会和我们有联系。有相关宗教信仰经验的人比较容易被提取，因为有前世的理念已经被其内化。当然，求助者被自己投射的画面来取代前世的也是很有可能的。
但是前世催眠的应用价值已经是不争事实，即使不是真实的，只要个案了解的前世哪怕是自己投射的，只要能解释当下要解决的心理问题，那就有治疗作用了。
所以，我们的目的不是为了好奇了解前世，而是为了治疗，不同的目的决定了前世催眠情景真假的重要性。另外，前世催眠也更有助于催眠师深入地了解个案。
但在前世催眠中我们要做到不急于认同，保持中性的回答，让来访者自己体悟其真假。我们还要以能否给个案以「纯净」的信心来作为我们的最最重要的终极目标，其它都是技术，而技术永远只是我们表达爱的一种方式，前世催眠也一样。
催眠秀是催眠应用的一个很有影响力的话题，催眠秀是一种很好的宣传催眠的方式，人在专注于一件事情，并感觉很快乐的时候，其本身就具有良好的治疗效果，所以催眠秀本来就可以具有娱乐性之外的治疗效果.
不过为秀而秀是以秀的那一方为主要获益目标的，而以治疗为目的的秀是以看秀的那一方为主要获益目标的，作为一个催眠师我觉得还是要以求助者为中心，设计出有疗效的催眠秀为主要目标。
不少催眠秀很俗气，不过俗气得很搞笑，也未尝不可，只是对观众和表演者的心理状态不能形成暗藏的创伤感，也就是在催眠秀设计的时候需要把关，才能使整场催眠秀的质量得以提高。
催眠秀当中也不乏动物催眠，经过课程以后我知道其实没有什么动物催眠，除非有特异功能，一般都是靠动物大脑缺氧导致昏迷来做秀的，知道了这个暗藏的道理以后，我不免感到动物催眠作秀的人有虐畜的嫌疑，善和爱在我的心中又起了涟漪。
作为受训催眠师，我觉得绝不能见利忘义去搞这种有误导性的秀，时刻不能忘记自己的形象价值不只是自己的。

催眠可以解决很多神经症问题是一个不争的事实，在课程中老师的怕蛇案例给我留下了深刻的印象，怕蛇者往往可能和受到的性侵犯有关，这是按照佛洛伊德的理论来推断的一个预设可能，随着咨询的展开问题确实被揭示了，和假设的情况一致。
而催眠的工作路径的奇妙之处在于可以让求助者回溯到当时的情景，并对当时的情景引发的求助者情绪进行重构再造，老师的功力让我开了眼界，催眠的神奇也让我有了更深入的了解，这真是一个奇妙的心理治疗方法，竟然还可以通过重塑求助者的以往的情绪记忆来达到治疗的目的。
催眠的神奇之处，除了解除心理障碍，达到身体健康的目的外，还可以让求助者对自己的主观世界有一个更加深入觉知和调整，还可以治疗失眠、戒烟戒酒等戒除不良习惯。同时在帮助学习和记忆，树立自信，放松身心，抵消压力挫折等负面情绪方面都具有积极重要的作用。
今天是三月三十一日，也是离催眠课程开始的那一天届满三个月的时候，回想起元旦的那一天，第一次看到老师慈祥的脸庞，仿佛就象在昨天一般，在一个同学的名字标签旁写着「一沙一世界，一花一天堂，一树一菩提，一叶一如来」。
一个小小的事物足以让我们看到一个宽广明净的世界，一切都是来自我们心里的洞察，其中观察到的有多少，我们的世界就有多大，其实催眠师和来访者都是这样，也许双方都是在各自的主观世界中判断事物，只是要想成为伟大的催眠师还必须具备这样的敏锐特质才能让催眠变得更加神奇。
在助人的道路上我们要不忘多多关注求助者的心理感受，多多站到求助者的主观世界当中去共感共情，让每一个求助者都体会到催眠师心中的大爱，并通过精湛的催眠治疗，用心疗心，来表达对求助者的一份关爱。
开学的那天，我和同学们一起高声朗读誓词的声音依然回响在耳旁：我李志平谨以至诚，郑重宣誓：认真学习催眠，助人助己，绝对不用来从事不道德与犯罪行为，永远以求助者的益处为第一考虑。
我还记得老师的教诲：个人的品行修为是催眠最根本之处！

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在面临重大选择时，你是否会犹豫不决？
你是否常因自己的选择错误而后悔？
很多人曾试图用各种方法去增强自信心，加强行动力，克服自责、意志力差以及拖延等不良习惯，但都不能得到良好的效果，原因是他们并不了解，真正持久有效的改变必须要通过潜意识的改变。
顾名思义，“潜意识”就是想不起来了，如果还能想起来，那么就还在意识的范围内。我们在生活中常常有这样的经验：你明明知道对方的名字，可就是说不出来。在这种状态下，那个人的名字还在表层的意识，所以过后你总会突然想起来，唉呀，对方原来叫某某某，我的记性怎么这么差？
但有些记忆，就真的是沉淀到非常深的底层了，例如，很少有人能够记得自己的出生过程，记得幼儿园老师的名字，记得自己上学第一天是怎么过的。这些被沉淀到意识底层的记忆，有些对我们的生活并没有重要影响，但有些是不得不被压抑下去的，因为它们存在于意识中会令人非常痛苦。这些被压抑下来的信息，可以说是未来心理问题的根源，表面上看这些信息好像被遗忘，但事实上它们被遗忘在潜意识中，就像一颗定时炸弹，在未来或许会被某些刺激引爆。
在我们每个人的成长过程中，有很多负面信息存留在了潜意识中，从婴儿开始，我们一直被成人操控、影响、教育，不加选择地接收着成人给的一切信息，包括爱心、呵护、甜美的对待，也包括粗鲁、负面信念、责备、体罚等。直到有一天，当我们忽然意识到：啊！我已经长大了……你的潜意识里不知道已经容纳了多少乌烟瘴气。只要你想想看，就算是一个外国婴儿，如果从小被一对中国夫妇收养，那么他会很自然地说一口地道的中文，你就会明白婴儿从父母身上接收了多少东西。
在这里向大家讲述一个真实的故事。
我的一个朋友在德国留学期间，去自己的导师家里做客，当他看到导师非常漂亮的女儿时，习惯性地抚摸着小女孩的头并夸奖她的美丽。我们通常认为这是一个真诚的、善意的举动，可是朋友的导师却不这样认为。在小女孩回到自己的房间后，朋友的导师要求他向小女孩道歉，因为导师认为小女孩的漂亮根本不是她自己的功劳，而是她父母的功劳，朋友的夸奖会在小女孩的潜意识中留下这样的信念：我可以拿别人的功劳来炫耀自己。
看完上面的故事你有何感想呢？
现在很多企业因为员工的不负责任而发愁，也为此组织了很多调整心态的培训，但收效甚微。原因是这样的培训还只是停留在意识的层面，殊不知，员工不负责的态度，是受从小的家庭教育影响的。请大家回忆一下，小时候，当我们自己不小心撞到桌子时，父母是怎样安慰我们的？父母往往是用打骂桌子的方式来安慰我们，可仔细分析一下，当我们撞到桌子时，责任在谁？很明显责任在于我们，因为桌子是固定不动的。我们撞到一个固定不动的桌子有两个原因：一是自己胡思乱想；一是自己“刹车”不灵。这怎么能怪罪于桌子呢？当父母去打骂桌子时，就意味着告诉我们：我们可以不为自己的行为负责。这些信息被根深蒂固地扎根在了我们的潜意识中。
也许你看到过这样的数据：每个人在成长过程中，在得到父母6次批评的同时才能受到一次鼓励；一个10岁的孩子，平均接受到的批评是3万次。而所有这一切也许你已经忘记，但是它们却深深地藏在了你的潜意识中，影响着你的生活。那么，潜意识是如何影响拖延的呢？拖延的根本原因是自信心不足，我们之所以拖延，是因为对行动后的未知结果恐惧，对行动后可能带来的结果、责难、烦恼恐惧，我们不相信自己能够应付这一切。而这些都是自信不足的表现，都受潜意识中负面信念的影响。当潜意识中的负面信念被正面信念替代后，面临挑战和任务时，我们就可以自信地立即行动。
潜意识对人的影响非常巨大，它的力量是一般意识的3万倍以上。一些事我们明明知道应该去做，而就是迟迟不去做。例如，戒烟的困难就是因为虽然在意识层面你知道应该戒烟，但你的潜意识却是抗拒的，这会给你造成很大的困难。所以，如果我们要得到持续有效的改变，就必须从潜意识着手。
我们已经知道潜意识的力量巨大，每个人的心中都沉睡着一个伟大的天才，每个人的心中都有一个莎士比亚、爱因斯坦。只要我们懂得使用潜意识的神奇力量，几乎可以实现任何愿望。改变潜意识最快的方法就是催眠。《华尔街日报》、《纽约时报》、《今日心理》不约而同介绍催眠的功效，认为催眠是21世纪心灵力量的新突破，是实现愿望的超科学方法。
我对催眠的喜爱已经达到了近乎痴迷的地步，为了让更多人了解催眠，我与国内著名催眠师舒俊林先生合作推出了国内第一张以艾瑞克森催眠模式为基础的催眠CD。催眠之所以有效，是因为它可以绕过我们的意识而直接与潜意识沟通，进而改变潜意识。要详细了解催眠与潜意识方面的知识，可登录相关的网站(如www.nlpsky.com.cn)，在这里我不做详述，只介绍一种非常简单实用的自我催眠方法。这套方法主要是通过一系列的引导语使你完全放松下来，使意识不再活跃，进而为潜意识中输入大量积极正面的信念以取代消极负面的信念。我们先来看一下这套完整的自我催眠程序。
引导放松部分
现在，确定你处于一个不会受到干扰的环境……然后，让自己很轻松地坐着或躺着，把你的身体调整到最舒服的姿式……请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……注意你的感觉，让你的心灵像扫描仪一样，慢慢地，从头到脚扫描一遍。你的心灵扫描到哪里，哪里就放松下来。
现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像已经进入了另外一个奇妙的世界，远离了世俗……你只能听到我的声音，和大自然音效的声音……其他外界的杂音都不会干扰到你。
把注意力集中在你的呼吸上，慢慢地深呼吸……慢慢把空气吸进来……再慢慢把空气吐出去……在深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来。空气从鼻子进入你的身体，流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里……这些清新的氧气，经由血液循环，输送到你全身每一个部位，每一个细胞，使你的身体充满了新鲜的活力……吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通吐出去，同时把所有的疲劳、烦恼、紧张通通吐出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。每一次深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。同时，渐渐地，你会进入非常深层，非常舒服的催眠状态。
不必太多注意你的呼吸，只要把持对呼吸的觉察，当你吸气时，你感觉到腹部会微微鼓起，当你呼气时，全身的肌肉都放松下来。当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内的流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程。你越是集中注意力在你的呼吸上，你的身体就会更健康，更有活力……继续深呼吸，很自然，你的心灵越来越宁静，越来越平和。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松。注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松，放松耳朵附近的肌肉，放松两边脸颊附近的肌肉……放松下巴，让下巴完全放松……放松你的喉咙……放松你的脖子……放松两边的肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在让这些紧张和压力全部释放掉。你发现自己完全放松下来……松得就像放了气的气球……松得就像从手掌中滑落的细沙……松得就像在母亲温暖的怀里甜蜜的呼吸，你是那样放松，以至感到自己越来越沉重。现在放松左手……放松右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松背部，让你脊椎和背部的肌肉都放松……彻底放松腹部的肌肉，毫不费力。然后，你的呼吸会更深沉，更轻松……放松左腿……放松右腿……放松两条腿的脚掌……继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，都会感觉自己更放松，更舒服。
现在，想像放松的白光，从天上洒下来，照在你身上。这道白光，会带来放松、舒服的感觉。犹如夏夜凉爽的清风拂过你的皮肤……白光从天上洒下来……进入你的额头……进入你的头颅，温柔的白光流淌过每一条神经，每一个细胞。所有的细胞都得到充分的滋养……然后，白光流经你的脖子，扩散到你的全身，慢慢地，白光会渗透到全身每一个器官，每一个组织，每一块肌肉，每一个细胞……所有的烦恼、紧张、焦虑、疼痛都完全消失了……白光包围着你的全身，越来越明亮，你也越来越放松……白光会保护你，让你全身的皮肤与肌肉都完全放松……你感到前所未有的平静、安详、舒服。就像夏天的晚上你躺在草地上注视浩瀚的星空一样沉静和自由，就像温暖的冬日阳光暖暖地照在你身上那样安全和自由。白光笼罩你的头部，你越来越放松了……白光笼罩你的下巴，你的整个下巴都放松了。白光笼罩你的喉咙，你的喉咙感觉到特别轻松、特别舒服……想像白色的光，感觉白色的光把能量注入你全身的皮肤，注入全身每一条神经、每一块肌肉……白光笼罩着你的肩膀，你感觉两边肩膀都很放松，心情很祥和……白光笼罩着你的左手，你感觉更放松、更舒服……白光笼罩着你的右手，你感觉更放松、更舒服……白光笼罩着你的胸膛……进入你的心脏，随着血液的循环，白光扩散到全身每一个部位……白光进入你的肺部，散发出美丽的光辉……白光笼罩着你的背部，你觉得非常宁静、非常放松……白光进入你的脊椎，流向你的神经系统，全身每一个神经细胞都受到白光的滋润，你越来越放松……你的身体与心理也越来越健康、舒服……白光笼罩着你的腹部，你觉得很宁静、很放松，感觉很好……白光向下移动，笼罩着你的左腿……你觉得非常宁静、非常放松……白光笼罩着你的右腿，你进入非常深的催眠状
态……你全身都被白光包围着，就像一个毫无重量的泡泡，身体轻飘飘的，你全身的能量都畅通了……全身的能量都畅通了。你感觉自己非常舒服，慢慢往上飘……身体慢慢往上飘……往上飘……往上飘，自由自在地飘浮在天空中，全身飘飘然，你完全超越了时间和空间的限制，没有任何事情可以束缚你，你感到无比轻松，无比舒服，完全自由自在。
积极暗示部分
现在，我要告诉你一些对你非常有帮助的话，这些话会完完全全进入你的潜意识，成为你自己的信念。请专心听我下面要说的话，每一句话都会成为你自己的信念，会在你的潜意识里强而有力地运作。
从现在起，我的潜意识里的各种负面信念都不会发生作用。
我乐观、自信，有能力解决任何问题。
我有信心面对所有的事情，我了解发生在自己身上所有的事情都有深刻的意义，无论是好的还是不好的事情，都会帮助我体验更深刻的人生，使我更有智慧，我深深相信，一切都是最好的安排。
只要我想做的事情，我会立即行动并且可以顺利完成。
我爱我自己，我要让自己的身体跟心理都非常健康。
我喜欢我自己，我要让美好的事情发生在我身上。
我每天都不断地学习，每天都有新的收获、新的成长。
我尊重我自己，别人也尊重我。
我喜欢我自己，别人也喜欢我。
因为我一天比一天更好，我已经具有值得别人信服、信赖的能力，我做任何事情都会无往不胜。
我有坚强的意志，也有敏锐的感觉，我用乐观的态度来观察这个世界，我能够掌握我的人生。
我拥有幸福、成功的人生，我有强大的意志力，只要我设定一个目标，我就会全力以赴来实现我的目标。
我可以随时让自己处于非常放松、舒服的状态，美好的事情总是发生在我身上，我感激身边的每一个人和周围的每一件事情。
(备注：该暗示部分内容至少要重复三遍，因为改变潜意识的重点是要重复多次。)
这是一套完整的自我催眠程序，它不仅可以帮助消除潜意识中的负面信念，进而提升我们的自信心，克服拖延，而且在减低压力、消除疲劳、改善睡眠质量方面都有特殊的效果。它是运用潜意识来帮助我们表现得更好。你或许发现这套方法的内容有很多，不可能全部记住，所以你要将以上内容配以轻松的背景音乐录制下来使用。你可以在每天选择一个固定的时间段来使用，比如在午休时间或每晚睡前等等。在这里，我要特别提醒你注意的是，该方法必须要连续使用30天，因为你潜意识中的负面信念形成并非一日之功，同样，消除负面信念也不可能仅凭一次就完成。据我多年的调查，只要人们能够连续使用这个方法30天以上，至少有90%的人可以获得强烈的自信，并且可以消除拖延。
以上我们介绍的方法需要你做长期的努力才会产生明显的效果。在本方案的最后，我再介绍几个克服拖延的小技巧，它们是可以在日常生活中马上使用的。
【技巧一：宰杀大象】
你不可能一口吃下一头大象，所以我推介宰杀大象法。这个方法写在拿破仑·希尔的《成功定律》中。如果你的目标是今天整理十多份文件。假设你有8小时的工作时间，要做12份文件，那么可以将时间砍成四段，每两小时做三份文件，一小时做一份半。在这一小时内，你就专注于这一份半文件，不要想后面还有多少。你会发现，这样心理负担会小很多，也许你不用一小时就可以做完那一份半，休息一下。重新冲刺！
【技巧二：机械启动】
在家里，我不喜欢打扫房间。如果我坐在那边想啊想，一下子就十几分钟过去了。所以，我每次总是机械地来做。什么也不想，一气呵成。这样很快就打扫完房间了。我们不可能强求自己对什么事情都喜欢，或做什么事情都有自发的行动力。可是我们可以用这个机械启动的方法，将自己的疑虑、抗拒或胆怯暂时锁住，让行动力自行发挥作用。起了一个头，你自然就有了一定的行动惯性了。
【技巧三：我只要一步就好】
这个技巧与“机械启动技巧”一样，是用来突破惰性的。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做，可是又不得不做。你可以给自己一个承诺，与其放弃，不如做10分钟，10分钟后再决定要不要继续下去。结果，当你做了10分钟后，往往会觉得要继续做多一个10分钟并不是真的太难。
到此为止，关于拖延你已经知道了很多，但是你知道在以上介绍的内容中最重要的是什么吗？答案是—运用。如果你没有去运用，刚才看这些内容所花的时间就纯属浪费，你的这一段生命就没有产生应有的价值。也许你会觉得这些方法用一次可以，两次可以，可是如何才能坚持下去呢？下面这个方法可以帮助你坚持下去，它依然是要求你与自己签订合同。
消除拖延合同样本
我，____(你的名字)，决定永远消除拖延，因为如果我继续拖延，会给我带来如下损失：
________________________________________
________________________________________
________________________________________
同时会让我有____的感觉。当我消除了拖延，会给我带来如下收益：
________________________________________
________________________________________
________________________________________
同时会让我有____的感觉。在日常生活中，我会用______(从我们所介绍的方法中选取)的方法来克服拖延。我会遵守自己的承诺，做一个说话算数的人。我会邀请支持我的人____(名字)来监督我。当我能如实兑现自己的诺言后，我会奖赏自己______(激励自己的东西)。
我会把这份合同制作成精美的卡片，以使你能随身携带，不停地提醒自己，鞭策自己，克服拖延，消除这个无声的时间“杀手”，让你的时间产生更大的生产力，最终达成你的目标。然而这一切的前提是你必须去使用，否则，它将变得一文不值。为了促使你行动，在本方案最后，我仍然讲那个故事，其中的含义请先自己领悟。
转载：新浪教育

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在所有典型的催眠现象中，最令人感兴趣的现象之一就是催眠逻辑。“催眠逻辑”一词由奥恩（1959）最先提出，其基本意思是，已被催眠的人可以同时相信在不相容的观点或知觉，而并不知道它们是互不相容的。奥恩（1962）说，如果要被催眠者对椅子作负性想象（即想象椅子已不在原处），那么当要他们睁着眼睛在室内行走时，他们会控制自己不碰到椅子，但她们仍然坚持说看不见椅子。这便是催眠逻辑的一种表现。没有催眠逻辑的人，就会碰撞到椅子上面（鲍尔斯，1976）。

在这类实验中，有的还不清楚被催眠者是否真正相信椅子已不在原处；或者椅子尚在原处，但他们已经不能看见它。如果他们相信椅子尚在原处，只是看不见它，那么他们在看不见椅子的时候还能回避它，这也并不是违背逻辑的，因为被催眠者可能还记得椅子的位置。若将椅子移动地方，这种试验就要完善得多。其道理是，在椅子移动之后，如果被催眠者一方面报告看不见椅子，一方面又回避摸着椅子，这就更清楚地说明其反应的不相容性，因为他们再也不能凭记忆知道椅子的位置。

与此相似的另一种催眠逻辑现象是有人报告的“双重”幻觉。其表现是，在催眠师的指导下，被催眠者幻视见一个物体，而这个物体已在屋里；或者幻视见一个人，而这个人正在步入室内。这都是双重幻觉催眠逻辑。不过，麦克唐纳和史密斯（1975），席汉、奥布斯托和麦康基（1976），以及席汉（1977）等人发现，并非所有报告讲的都是双重幻觉，有不少被催眠者是假装看见了双重幻觉。

此外，双重幻觉的不相容性也有疑问。这里要分析一下被催眠者对幻视物体之真实性的相信程度，他们不能认为幻视物体只不过是想象的产物。如果他们真正相信幻视物体是客观存在的，那么看见一个以上的物体便不合乎逻辑。当然，即便是这种情况，也有一些道理可以合理解释双重物体是能够并存的。如果被催眠者知道两个物体中有一个是幻觉，那既无不相容性可言。因为当被催眠者被告知幻视物体是幻觉时，它便可以消失。

透明幻觉是催眠逻辑的又一种表现。所谓透明幻觉就是被催眠者报告，他们透过幻视物体看见了真正的物体（约翰逊，马厄和巴伯，1972；席汉等，1976）。同样，也有些被催眠者所报告的这一现象是假的。看见一个被另一物体完全遮掩住的物体，这显然是不合逻辑的。不过，幻觉没多少规则可遵循，对大多数被催眠者来说，幻觉的一个性质可能就是被催眠者可以透过它看见对面的物体。

催眠逻辑是一种难以捉摸的现象。虽然不少人报告了它的存在，但是越仔细地分析它，它就越难把握。其主要原因在于不知道被催眠者是真正相信看见的物体是真实的，还是认为那是一种幻觉：是真正相信并不存在那个物体，还是认为那是一种负性幻觉。若要否认催眠逻辑现象的存在，也并不困难。然而，催眠逻辑仍然是一个有趣的问题，希望今后能有更深入的研究，通过分析被催眠者的认识，使这里提出的一些问题获得解决。在作这些研究时，或许要采用与席汉和麦康基（1982）相似的方法。

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她叫妮妮（笔名），我的一个病人，极度严重的抑郁症病人，自杀过二次。对于她的抑郁症的治疗我记忆犹新，可能还是源于她的美丽与奇特的故事。其实，她在来到我的诊所前几个月，就陆陆续续打个好几个电话给我，每次问及如何治疗，有效吗？安全吗？以及费用多少等问题，声音小小的，略带一丝沙哑，语气很软，让我感觉她是个25岁左右，个子小小的上海居家女子的模样。每次都不厌其烦的回答同样的内容（因为对于心理障碍者，你的不慎回答会导致很恶劣的结果，所以一定要耐心谨慎），也了解一些她的粗略情况，心理有障碍，抑郁，凡事没劲，已经不工作了，也去一些机构治疗过，没有效果，也拖朋友了解国外催眠治疗，400美金一小时的治疗费用无法接受，而且对心理治疗基本不相信。后来就没了声音了。当我快忘记她的时候，她居然给我打来了一个电话，告诉我她家人要她来治疗（试一试），由于她没工作已经半年多，用完了积蓄，能否让我帮助她一下，先治疗，好了，工作后赚钱，再还。出于人道和好奇心（此好奇心指的是我专门爱治疗别人治疗不好的病人，别误解），我同意了，约在当天晚上7：00。

7：00准时，一个男人敲开了我诊所的门，首先进来四处打量了一下屋子，又定睛打量了我一会儿，似乎放心了（因为我个头中等，而他却有1.85M，没办法，催眠师老被别人怀疑有控制人的神秘力量而受到怀疑和提防），才把女孩从门外叫了进来。这回轮到我惊讶了，不象在电话那一头的感觉，妮妮很高，1.72M，，体态丰臾，站姿优美，只是你不敢看她的脸。如果你见过死鬼，就是她此刻这张脸，灰白灰白，没有血色，没有表情，真真的僵尸。其实，她长的非常美丽的，我觉得有点心疼她，在后面的治疗中了解到她是模特，而且是领队。简单的几句话后，男人放心的将妮妮交给了我，出去了。

随后填写资料，讲解催眠治疗，进行敏感度测试，一切都非常顺利，她有很好的敏感度，在放松测试中，妮妮的手脚已经完全麻痹，失去自我控制的能力，即便在催眠解除后仍然无法动弹，使用再次解除催眠后才恢复。个案的催眠敏感度对于催眠治疗的效果至关重要，越敏感，治疗效果越彻底，在全六级敏感度测试中，妮妮可达四级，对此，我充满了治愈她的信心。随着催眠治疗的深入，一个悲惨而又令人惊讶的发生在这个美丽女孩身上的离奇故事逐渐显现出来。她在催眠状态中，以往的人生经历一点一点浮现出来。她的声音依旧是轻而软弱的，她26岁，已经是一个三岁妈妈的孩子，女儿很听话，漂亮。但是与老公和家人的关系很恶劣，一直闹到离婚。由于老公是她大学同学，她的第一个男人，她很爱他，虽然那时她是大学里的校花，许多优秀男生追求，但她还是看中了各方面的一般的他，爱情的缘分无法用理性的头脑去思考。虽然离婚，只要老公晚上无聊一叫她，她就会不顾一切的过去，而老公只把她当发泄性欲的工具，她心理明白，却心甘情愿。当然此事是背着双方的父母家人的。但是，离了婚的男人毕竟还是要找别的女人的，她受不了这个事实，情绪极度低落，心情郁闷，甚至产生厌世与轻生的念头，终于在一个夜深人静的夜晚，割开了自己的手腕，鲜血染红了床单和睡得很酣的不到3岁的女儿身上，她也静静倒在学泊中……。

她是如何在家人打120后送去医院救治，她已经无法记得，因为那一刻，她的灵魂已经离开了她的肉体，她的心已经死了。由于割得不深，死神从她身边擦肩而过，她幸运地活了下来。康复回家后，已经全无生计。于是她和家人里一起商量，她决定离开这块伤心地和那个男人。于是去了北京，一个做着大生意的北京网友（公司老总）那边，谋了一份总助的差事。一个夜晚，老总请她在外吃饭，由于还是比较相信他，说了许多心事也喝了许多酒，结果被老总带回了家，可是令她没想到的是，老总居然借着酒意强奸了她，她无力反抗。生米变熟饭，妮妮要她负责，老总还未结婚，就同意了，并领女孩去见父母，似乎一切顺利。但是，妮妮却没有能够走向婚姻，因为她告诉老总，她无法再怀孕了。原来，在她与前老公偷欢之时，疏于防范，曾经意外怀孕并流产，由于是偷着家人干的，无脸去正规医院，就采用社会上的“方法”去处理，结果子宫严重感染并丧失怀孕能力。老总无法立刻接受这个事实，把她派去沈阳管理分公司。在她最需要人关爱的时候支走了她，她在沈阳的工作与生活如同地狱一般，感觉自己只是老总运作公司的一个棋子。对于自己命运的痛苦与无奈，她再次割下脉……。天不绝她，这次她又与死神擦肩而过，等她康复清醒后，又回到了上海。开始她行如僵尸般的生活，此刻她对于生活和未来已经彻底放弃。为给她解闷，家人帮她装了电脑，让她上网，交些朋友，可以慢慢缓解郁闷的生活，同时24小时看管着她，以防意外。她在网上查到了我的诊所，于是开始了我上文中提到的电话联系。

通过催眠互动，我发现妮妮的内心对自己，对女儿，对家人，对前老公，老总等人，还是心怀爱意，没有愤恨，对未来的生命还有强烈的挣扎和渴望，于是通过年龄回溯，让她看清自己每一段人生的经历与意义，对痛苦往事进行发泄与认知提升，并用灵魂圣水进行身、心、灵的彻底洗涤，最后用金光小球的催眠对其进行爱、能量、健康、信心与未来美好人生展望的暗示指令的注入，让她的身、心、灵从内而外焕然一新，奇迹真的发生了，在治疗的第四天，笑容浮现在她漂亮的脸旦上，满脸透着红光，她的皮肤很白很细腻，美丽得如同桃花一般灿烂，又象一个殷切成长的新生儿。她的话语开始活跃，治疗结束时，妮妮抓住我的手不放，非常兴奋与快乐，足足笑容灿烂的和我谈了一个多小时的关于她未来想做什么的理想，讲到她想开一个美容馆，帮助爱美的人们，请我去美容馆讲学，普及心灵认知的教育……，许多许多，仿佛我此刻成了她的学生（听众）。哈哈，非常开心，心灵的力量，不会放弃我们每一个人！

好了，妮妮的故事先讲到这里。其实，快乐的经历都是类似的，而痛苦的经历却人人不同。怀着一份爱的心，我在这里等待着你，倾听你的人生经历，记得，无论痛苦还是快乐，那都是你的人生财富，接纳它，超越它！让我们用心灵舞动我们的生命！！活出精彩与快乐，走向永恒。

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(1)沈先生，焦虑，抑郁，急性惊恐发作，濒死感强烈，血压激荡，无法站立，恐惧出门，持续1年。

这个个案的求治过程很波折。起先，是一位女士一直打电话，来咨询催眠治疗是否可以治疗焦虑与恐惧，非常关心治疗效果能否保障，我很耐心反复解释不能保障，但催眠治疗的效果是所有心理治疗中最快最有效的，我会尽力而为的，显然这样的答案不能让她满意，她还不能决定来治疗。于是，每隔几天，她就来同样的电话咨询。持续近一个月，终于有一天她决定来治疗，但要求我上门，理由是个案不能出门，有恐惧与障碍，会惊恐发作，目前连上班都停了。对于新的陌生客户，我是不出症的，必须要求个案来我诊所治疗。她又没声音了。几日后，一个男人来电话咨询恐惧症状的催眠治疗，我听听似乎情况与那女子很相似，就问他你家里有人帮你咨询过吗，他笑了，说被我听出来了，是她老婆打听的，并预约想过来先咨询一下，但要等他安排，因为他出行有问题。因为已经电话交流多次，我很了解他的症状表现，并建议他，既然想来治疗，就应该相信我们，不必再来咨询，浪费时间与金钱，不如直接来治疗。他说考虑一下。结果当天下午就来电话约定第二天来治疗。至此，他一直没有泄露真实身份，我觉得他极爱面子。

第二天，我如期见到了这位沈先生，斯文读书人的形象，微笑可掬，不象他描述的那般恐怖模样。他中年，中等匀称身材，硕士生，国营大厂项目主管。问题发生在一年前：那天，他骑车出门上班，突然感觉心头不适，心跳加快，感觉血压上升，心慌，大汗直流……，他不敢再上班了，立刻返回家中，拿出血压计，发现血压升高许多；他觉得非常紧张；又过一会再量，还在升高；他惊恐万分；难以控制的恐慌占据了此刻他的心，禁不住又量一次，结果血压还在升高……，一种濒死感将他完全击垮，他觉得他立刻会死！用最后一点力气拨通120就昏死过去……。清醒过来，当然发现已经躺在医院里，一个人，很无助的看看两边，都是老态龙钟的老人，想想自己才40岁光景，就沦落到如此地步（紧张时连尿都失禁了），他的心境坏到了极点。医生负责的帮他测试了全身各项生理指标，除荷尔蒙外（我个人臆测），均是正常，告诉他是心理问题：急性焦虑惊恐发作而已。退院回家。于是他开始在上海知名的精卫中心、华山医院等心理门诊寻求治疗，当然结果都落实在药物治疗上，吃了许多种药连带心理咨询，效果甚微，只要一听到诸如：马路上的喇叭声，就会惊恐法发作，跌到在地上，大汗淋漓，血压上升……。工作已经无法再做，停在家休息。当然不甘心就这样混下去，于是就找到了我这里。

既然是心理原因，催眠治疗就定能大显身手。我帮他做了敏感度测试，中等偏下，完全可以很好被催眠。据我个人经验，焦虑一定与生命能量受抑制（性无能）有关，而惊恐一般是潜意识受到不当暗示有关，他还有抑郁倾向，与生命中的失败经历有关。催眠治疗开始，首先处理他的性生活状态，问题突出而明显：他的性器管较文秀，显然不能满足他那比较强势的老婆，雄性丧失，比较紧张焦虑，多无能无助感，显然这对一个男人抵抗外在压力的能力会产生致命影响（潜意识的无能无助感）。为取悦老婆，**环节大多为老婆使用工具，自己无法很好满足，所以这是焦虑的原因之一。

显然这个原因不足以解释惊恐发作的全部。接着，我催眠处理他的情感生活，结果在催眠状态中发现他一生中最爱的人，居然是初恋情人，不是他老婆：他很满足与怀念原来的恋人，觉得是心心相应的一对，他没有告诉过女友，他喜欢童安格的歌，女友居然就将此磁带买回家给他听，很默契的。但母亲似乎不喜欢此女，后来阴差阳错，有女（他现在老婆）追他，有男追她……错误地分了手，内心充满失落与无助感（所谓的“爱情”与“孝心”冲突的时候，常常是两败的，做父母的应多反省）。这个原因也不足以解释惊恐发作的全部。

继续深挖这段失败的情缘对以后生命的影响，发现的确给他的生命造成了致命的一击！分手不到一年，他发生了第一次的惊恐发作（距今10年左右），症状与现在类似。那么原因又是什么呢？我个人认为，绝对不是与前女友分手那么简单的。于是继续催眠深挖，显现出他一生中，对他影响最大的事件：高中他喜欢文课（说明他是个感性为主的人），而父亲却逼迫他选择了理科（适合很理性的人），虽然大学考上了，却内心一直不喜欢，一直发展到从没喜欢过自己现在的职业（父母的价值观如何影响孩子一生的命运，真是值得我们深思呀）！看来这一生都压抑自己做不喜欢的事情，生命充满无力、无助与无奈感，无法对自己生命负责与承担，潜意识开始寻找合适机会爆发一下：让他惊恐发作！难道这就是全部原因？可以鸣锣收鼓了吗？如果真是那样，这个案例我就不会公布出来，我的直觉告诉我，原因似乎另有蹊跷。

接着，挖掘他童年的记忆，发现在他10岁时，他父亲也曾经因为有急性胃病而导致过惊恐发作，上吐下泻……，在他儿时的潜意识里打下了深深的恐怖的烙印并深刻记忆了整个惊恐发作的过程。看来这才是真正的诱发因素。但我还是觉得理由不够充分，因为如何解释他潜意识选择的发病时机呢？关联了他的所有问题与经历，我一下子明白了问题的重点。
 

我再度催眠他回到了10年前发病的当下，明确地告诉他的潜意识，不要再回避问题的本质，告诉我实相！潜意识真是制造与解决问题的高手：原来，那次除了在母亲大人的淫威下，被迫无奈与女友分手，让他痛苦不堪的同时，真正的原因是，单位里与他一起公关项目难题的骨干走了，项目难题需要他一个人完全独立负责的完成下去，超过了他的实际能力与心理承受能力，巨大的恐惧与无助与无奈感淹没了他，极爱面子的他将如何应对？他的潜意识智慧地为他找到了出路，让他惊恐发作，丧失工作与责任能力……，合理结束剧幕。漂亮吧？他的潜意识成功地制造了这一切，也记忆了这一切。

既然如此，挖掘这此发病的原因就势如破竹了，在我的催眠指令下，他的潜意识乖乖的交代出了事件的真相：公司重用他，在一年半前交给他们所在小组一个大case，进展一切顺利，而就在半年前，攻克最难关的时候，小组里的另一为骨干因个人原因出国离开了公司，他要一个人独挑大梁，显然再次超出了他的实际能力与心理承受力，而曾经因为要照顾他10年前惊恐发作而一夜白了发的老母亲，此刻已经因为脑梗而瘫痪在床（他不敢面对病弱的母亲，只是出钱请阿姨照顾他母亲，他在自我责任面前已经习惯无奈、无助与无责），已经不再能照顾他！还需要他费心照顾……，外忧内患，他几乎无路可走，于是，他智慧的潜意识又再次制造了这次惊恐发作，让他成为一个无法对任何事件负责切却要别人照管的病人。

真正的原因找到了，治疗过程与效果就不再赘述。自然欢喜跳跃而去，人到中年，受此灾劫，自然生命觉悟，重新做人，学会承担一切，对生命与家庭社会负起责任，宛如新生。对于这个案例的探索治疗，我非常喜欢，自觉回味无穷，惊讶于潜意识的造化与弄人，写出来与众位分享。

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二、催眠的心理效应l．催眠对人的行为和动机的影响在催眠状态下，被催眠者被动而且绝对顺从地遵照施术者的指令而采取行动。通过催眠暗示可以让被催眠者高兴地吃下各种根本不愿吃的东西。催眠对行为和动机的影响不仅在催眠状态下表现出来，甚至在从催眠状态醒来以后也会表现出来。例如，对被催眠者暗示说：“你在醒后XX分钟把自己的名字、年龄和职业等写在纸上，送到我这里来，”催眠解除后，被催眠者不必看表，到规定时间果然—一照办，时间仅相差几秒而已

。2．催眠可以造成幻觉在此状态下，可以使被催眠者产生各种幻觉。例如，法国学者李厄保作过实验，他向被催眠者暗示说：“你醒来以后，一定要走到床前向一位拿着杨梅送给你的女士说谢谢，然后你就把杨梅接过来吃下去。”当被催眠者醒来以后。果然走到床前向实际上不存在的女士说：“太太，谢谢你。”接着作握手扶，然后津津有味吃幻想中的杨梅。被催眠者在暗示作用下，还可以把本来存在的事物认为是不存在的。例如，椅子上本来坐着一个人，施术者暗示说：“这张椅子是空的，你可以坐在上面。”被催眠者便坐在那个人身上，好像椅子真的是空的一样。

3、催眠可以重新唤起记忆在催眠状态中能回忆起那些在觉醒时早已遗忘的许多过去经验。一个名叫安娜的少女患有一种怪病，口干舌燥，却不思饮水。在催眠状态下，她看到了她特别厌恶的家庭教师用玻璃杯给狗喝水的场面，并显露出当时的不快情绪。醒来后不思饮水的怪病得以痊愈。有个囚犯需要找到他的母亲，怎么也想不起来家乡在哪里。监狱里的医生于是将他催眠，让他回到小时候的状态，这个囚犯想起小时候搭过火车和火车站上播音器报站的站名的发音，可惜叫这个名字的站全美有六个不料囚犯又想起来家乡小镇上一个家族的姓，结合站名和姓，他最终找到了母亲。催眠产生的效应是多么奇特，有条件的话，你可以体验一下。需要说明的是并非每个人都能被催眠，所以你不一定能有这样的体验。

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尤其是因为心理失调所引起的生理症状，有非常很的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，就能使生理疾病痊愈。根据医学界的研究报告，催眠对於十二指肠溃疡、食欲不振、高血压、偏头痛等等，都有很好的治疗效果。

二、催眠是一种有效的止痛方法：

有些人由于为麻醉药物敏感，不能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。在美国的妇产科、牙科，都有许多催眠止痛的成功案例，催眠的确可以提高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术者的手腿，而对方毫无感觉。

在日常生活里，像小孩子有时在玩游戏跌倒了，他正想哭的时候，妈妈就在一旁拍拍他的头，说：“乖乖，没事！一点都不会痛，一点都不会痛！”咦！小孩感觉一下，被妈妈催眠了，他真的不觉得痛了，于是他笑了，不但不哭，反而又继续开开心心地玩。所以，做妈妈的人其实也常常在不知不觉中催眠她的小孩。

在这里，我要对催眠止痛多说几句话，一般的药物麻醉，是切断了疼痛的神经讯息的传导，大脑没有接受到痛的讯息，所以我们当然不会觉得疼痛。可是催眠时，疼痛的神经讯息仍然会传到大脑，但是当事人却没有痛的感觉，我们可以推理得知，这个疼痛的讯息，被我们更高的意识中心否定了。也就是说，其实，痛不痛是由我们自己来决定的。

这是一个非常重要的大发现！我们的感觉，其实是由我们的看法来决定的，我们的心灵具有惊人的神奇力量！同样地，在催眠中，我们可以被引导出各种幻觉、记忆的无限回溯、表现各种能力，我们可以大胆地说，我们所接收到的世界的形象、自私的概念，都是由自己来决定的！佛法说：“万法唯心造。”新时代的想法说：“你创造你自己的实相。”的确是有道理的。

三、帮助失眠的人容易入睡：

许多失眠的人，越想睡著，反而越睡不著。催眠可以帮助我们很快达到身体与心理的放松，自然而然地就睡著了。有些人习惯吃安眠药来帮助入睡，但是，大家都知道，安眠药虽然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沉，往往睡了很久，第二天醒来以后还是有睡不饱的感觉。而使用催眠来帮助睡眠，可以说是毫无副作用，而且效果最很的最佳选择了。

四、帮助戒烟、戒酒、减肥、女性的胸苗条，调整不良的饮食习惯

我们可以运用“催眠后暗示”的技巧，将一些正面的信念输入当事人的潜意识里，例如在催眠中告诉他：“以后，当你闻到香烟的味道，你会感觉到这种味道很臭，你一点儿也不会想把它吸到你的肺里……”或者，像想减肥的人，我们可以在催眠中告诉他：“从今天起，你会开始喜欢吃天然健康的食物，你将会每天做运动，来燃烧掉你体内多余的脂肪，当你已经吃了足够身体所需的食物时，你会非常敏锐地就不再想吃东西了。”

催眠可以帮助人们以比较舒适、自然的方式，来完成戒除不良习惯的效果。说到减肥啦！ 女性的胸苗条啦！ 甚至像健胸啦！ 让胸部变大，一般来说，都是赚女性同胞的钱。用催眠来帮助减肥、苗条，是蛮有可行性的，至於让胸部变大，我倒是觉得要注意，那些认为胸部大才好的人，自己要注意这种想法是不是被商人、被广告给催眠了。从研究心理学的角度来说，我要特别指出，我们身边的广告随时随地在催眠我们，大家对广告要有所警觉。

五、催眠可以帮助我们，产生惊人的记忆能力与学习效果：

有一个实验报告，有一次，在催眠状态下，让一个只有小学学历的人背诵整部的莎士比亚的戏剧「哈姆雷特」，在催眠状态中，他背起来了，催眠师指示他，等他醒过来之后，他会忘记，果然，他醒过来以后，一个字也记不得了。可是，过了一个成年仪式拜，再催眠他，他又可以在催眠中一字不漏地把整部戏剧又背诵持来。

六、催眠可以帮助我们，更有自信，勇于面对考验。

例如，我们可以对业务员催眠，告诉他：“你可以从业务活动中感受到许多乐趣。”“不管你遇到哪一种客户，你都能够应付得很。”“你这个月的业绩一定可以突破两百万！”这样，对他就会有很大的帮助。

七、催眠可以帮助我们放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响。

只要身体一放松，你就会觉得心理也跟著放松，这是一个非常简单的道理，但是，大多数的人的很容易忽略掉让自己的身体处于放松状态的重要性。我敢保证，如果你常常让身体很放松很放松，你一定会长命百岁的。关於放松的重要性，我再举个例子，台湾每年都会举办高中联考、大学联考，许多学生本来成绩不错，可是考试的时候，认真过度，没有发挥出他应该有的实力，有助于落榜，或者没有考上理想的学校，这是非常可惜的。一个能够随时让自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人。最后，我祝福你，让自己成为具有优良的心灵素质的人。

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