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活着有什么意义?还是洗洗睡吧

 

在很大程度上,关于生命意义的问题,源于我们人类自身不断的探索。生命本身存在意义吗?如何得到一条生命中有意义的道路?生命的意义意味着什么?

多数人没有思考这些问题,但是,只要他们快乐幸福着,那也很好。而一旦思考了这些问题,困惑就接踵而至。

弗洛伊德认为人一旦思考这些问题,他就开始患心理病了。

本心疗法认为,心理疾病都是想出来的,唯有学会理性思考才能回归本心,重获心灵自由。

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据调查,北大有近40%的学生认为生活没有意义。

我不知道为什么要活着,我总是对自己不满足,总是想各方面做得更好,但是这样的人生似乎没有头。

我感觉自己在一个四分五裂的小岛上,不知道自己在干什么,要得到什么样的东西,时不时感觉到恐惧。19年来,我从来没有为自己活过,也从来没有活过。

我不知道我是谁,我不知道我到哪儿去了,我的自我在哪里,我觉得我从来没有来过这个世界,我过去19年、20多年的日子都好像是为别人在活着,我不知道自己是要成为什么样的人。

 

这些话听起来是不是很熟悉?或许你也曾经发出过这样的疑问。

这是北大一位精神科医生,也是学校心理咨询师,临床心理学博士徐凯文写的一篇文章。

据徐博士统计北大有近40%的学生认为生活没有意义,表现出与抑郁症类似的症状,情绪低落、兴趣减退、快感缺乏,用药物、电抽搐和心理学的认知行为疗法并没有什么卵用。

 

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给博士出难题的求助者通常是这样的:

和父母的关系不错,虽然也有这样那样的冲突,但是总的来说不是那种典型父母离异、早期依恋、早期寄养的问题。

非常优秀的年轻人,成长过程中没有明显创伤,生活优渥、个人条件优越。

通常人际关系是良好的。他们非常在意别人对自己的看法,需要维系在他人眼里良好的自我形象,需要成为一个好孩子、好学生、好丈夫、好妻子。

从小都是最好的学生,最乖的学生,他们也特别需要得到别人的称许,外表上看起来可能跟其他同学或其他大多数人并没有差别。

不同之处在于:

1、他们会有强烈的孤独感和无意义感。这种孤独感来自于好像跟这个世界和周围的人并没有真正的联系,所有的联系都变得非常虚幻;更重要的是他们不知道为什么要活着,他们也不知道活着的价值和意义是什么。

2、有强烈的自杀意念。这种自杀意念并不是因为现实中的困难、痛苦和挫折,用他们的话来讲就是“我不是那么想要去死,但是我不知道我为什么还要活着。我完全不知道我活着的价值意义是什么,每天的生活行尸走肉,如果是这样,还不如早点结束。”

通常这些来访者出现这样的问题已经不是一两天。可能从高中、初中,甚至更早就开始有这样的迷茫,可能他之前已经有过尝试自杀的行为。

徐博士用“空心病”这个比较形象的说法来形容让他束手无策的抑郁症。核心的问题是缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。

 

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传统治疗抑郁症的三大手段有电抽搐治疗、药物治疗和认知行为疗法,然而对这类抑郁症并没有什么卵用。

精神科医生的杀手锏,就是对任何抑郁症患者用电抽搐治疗,他都可以在短时间内迅速恢复,但是电抽搐治疗对徐博士口中的空心病都没用。

有一个理工科的优秀博士生,在博士二年级时完成了研究,达到了博士水平,这是他导师告诉我的,他屡次三番尝试放弃自己的生命。他当时两次住院,用了所有的药物,所有电抽搐的治疗方法。出院时,我问他现在情况怎么样,他说精神科医生很幼稚,可笑。我表现开心一点,他们以为我抑郁就好了。

 

由于他们没有诸如“我没用”“我是废物”“别人看不起我”等负性认知,因而以改变负性认知为着手点的认知行为疗法也束手无策。

徐博士认为治疗无效的原因:

如果孩子出了问题,大概家庭和老师都有问题,孩子本身是不会有问题的。

我们也同样要面对相同的问题,就是人生的价值和意义什么,我们内心当中有吗?如果我们没有,我们怎么给到他们?

我跟那些空心病的学生交流时,他们为什么找不到自己?因为他们自己的父母和老师没有能够让他们看到一个人怎么样有尊严,有价值,有意义地活着,这个大概是根本原因。

“我不好,是因为你不好,没能给我要的东西“ 这逻辑未免有点混蛋。

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我们强烈呼吁,心理学家不要再加入制造心理疾病的行列!“空心病”符合抑郁症的定义,本质上还是抑郁症。空心恰要回归本心。

让我们回到来访者的困惑,一起理性思考这些“不自由的想法”。

 

“人为什么要活着?”

“人生的意义是什么?”

【不自由的想法】本心疗法将引起情绪的想法称为不自由的想法,而负性情绪的产生更易导致对这些想法的执着与认同,结果陷入恶性循环不能自拔。健康状态下,不管我们怎么想,都不会引起各种情绪。

本心提问:

你认为什么样的生活才有意义?

为什么生活要有意义?

曾经有个女孩子分手后,仍放不下前男友。明明知道已经分手了,可总是控制不住自己,不断地打电话骚扰前男友。刚开始前男友还能理解,时间一长也不堪忍受不再理她。女孩子痛苦不堪。

女孩妈妈一直向女孩灌输的观念是要嫁给自己爱的人才幸福,女孩认为自己很爱前男友,因而一旦失去等同于要接受自己不幸福的结局。

她无法接受自己无法获得幸福,于是不断骚扰前男友。

咨询师问她:

人为什么要幸福呢?

为什么要嫁给自己爱的人才幸福呢?

幸福是什么呢?

女孩从来没有想过这个她一直以为理所当然的问题,也正是因为开始对这些她一直以为理所当然的问题进行思考后,很快放下了对前男友的执着,不再打电话骚扰他了。

 

而后男友发现她确实非常爱自己,他又回头再去找他。人世间有时就是这么奇妙。