Go to Top

Tag Archives

标签归档:张功和老师专栏

聊天需要技术的好不好

本心疗法的咨询解构分为自由谈、限制谈和针对谈。在自由谈阶段,本心疗法有两把独门刷子,分别是跟带技术和平衡技术。 <一> 跟带技术 在自由谈中咨询师要了解哪些情况,用什么方法去了解呢?有两条主线:过去和现在,沿着这两条主线去寻找来访者不自由的想法。明线就是当下的信息。在谈话过程中,咨询师根据这两条主线,像扫描仪一样把个 …阅读更多

(CBT重点导读)识别自动思维@《认知疗法基础与应用》(第二版)

本心疗法沿用认知疗法中的”自动思维“来寻找引发情绪的想法。为了帮助大家更好理解本心疗法,我们将陆续发布一系列成就本心疗法的专题知识。本期导读书籍为Judith S. Beak所撰写的《认知疗法:基础与应用》(第二版),更多本心疗法内容请关注微信公众号“广州慧苑心理”进入菜单“本心疗法专栏—本心疗法专栏”获取。   第九章   识 …阅读更多

如何干掉内心的恐惧?| 听来访者说

  张老师近年开始比较着力于推广他的心理的疗法—本心疗法。   这个理论理解起来如此的简单,简单得有点令人惊奇。   他最常提到的两条本心疗法的规律——1、 每个人都是用自己的眼光看世界; 2、 每个人都是为了满足自己的需要而存在的。一个人在满足自己需要 …阅读更多

一起来洗刷”不自由的想法”

1 使用本心疗法的咨询目标之一,是学会理性思考。爱思考不等于会思考。在我们“人之所以为人”的过程中,我们接受了家庭的教育、学校教育和社会教育,在用自己的眼光看世界的过程中形成了个人的想法。当想法上升到意识层面,引起了情绪反应的时候,这样的想法不是理性的想法。了解本心疗法理性思考的概念是个相对简单容易的过程,而深刻掌握并自如运用的 …阅读更多

心理学不能成为精神鸦片,心理学家也不能当隐形杀手!

  我看了很多心理学大师写的书,仔细琢磨了他们使用的所有治疗手段,用本心疗法的理论来看,最大的作用就是把一些带来症状的想法暂时隐藏起来,或者扩大读者的认知范围,淡化了情绪体验,有时给读者有醍醐灌顶的感觉,这样也容易让读者放弃独立思考的愿望,依赖上这些方法来缓解内心的紧张情绪。   只要没有真正学会理性思考,心 …阅读更多

老伴仙去老太太欲殉情 | 抑郁症案例

备注:本文所用案例为保护来访者隐私,细节已经过处理。如有雷同,纯属巧合。那年那时《原来我非不快乐》快乐,让人着迷! 【案例背景】: 女,60来岁,和老伴感情曾羡煞旁人,两口子一辈子从未红过脸,每天起码通话1小时。就在老伴走之前,两口子还刚从一个浪漫的地方旅游回来,满满幸福的回味。 然后,老伴突然意外死亡,一切美好噶然而止!老太太 …阅读更多

一个抑郁症患者的生死观—-咨询感悟

“在这里首先要感谢我的心理咨询师,正是他无私的帮助和指点,让一个重度抑郁症患者能够重燃生活的希望,鼓起勇气重新开始建立自己独立的世界观。如今,我已经是一个更加乐观、智慧的正常人。” 贪生怕死之心是所有情绪与想法滋生的土壤。 重度抑郁之所以能产生破坏性的结果(自杀、杀他等),是因为在病情发作的危机关头属于不贪生不怕死I(活得没有意 …阅读更多

Wow,你就是我的百忧解啊

治疗心理问题是否需要吃药这个问题,是医学界和心理咨询界长久争论的话题。本心疗法认为通过服药来解决心理问题是治标不治本的。吃药只能暂时掩盖情绪的痛苦,却不能根治心理疾病。所以吃药必须“坚持”,一停就容易复发,有些很简单的心理问题患者都被告之可能要终身服药。 01 比如,抑郁症,大脑科学研究发现抑郁症患者大脑中缺乏一种或多种神经递质 …阅读更多

揭开心理问题的面纱 | 本心疗法精选

  心理问题是什么?     又是如何产生的?   心理问题就是指心理感到不适,有烦恼,有负面情绪,难受。   在这个意义上,人人都有心理问题,不断解除烦恼是人一生的课题。   当人无力解除烦恼,使它像滚雪球一样越积越多、挥之不去,以至于影响到人的生活质量的时候,就要及 …阅读更多

是福不是祸,是祸躲不过 | 本心疗法精选

  01 心理问题的根源是我们经由对自己生命经验的解读、接受教育(特别是家庭教育),自我学习、接受他人的影响等而执着于某些观念和想法。而这些观念和想法最早往往和我们最初的一些痛苦的生命体验连结在一起。   我们最初是为了避免痛苦,经由聪明的大脑的作用而选择执着于这样的想法和观念。而最戏剧性的是,同时也是因为执 …阅读更多