Go to Top

Tag Archives

标签归档:张功和老师专栏

终结跳崖,先终结抑郁

近日,21岁抑郁症女孩在峨眉山景区不顾劝阻跳崖事件引发网友关注。 有来访者问我这样一个问题:有勇气去死,为什么没有勇气去面对呢? 我只能说,这是一种趋利避害的选择。 对健康人来说,活着好像很容易,但对女孩来说,走向死亡也许才是真正的解脱。死需要勇气,可活着也需要很大的勇气,因为活着就是一种煎熬,没有希望,没有目标。 药物治疗之后 …阅读更多

梳理“行为” | 本心连载六

行为:人所生存的外界环境,包括自然环境、社会环境、家庭环境等有其自身的运行规律和规则,不以个人的意志为转移,因此,人要满足自己的欲望和需要,必须认识并掌握外界环境的运行规律以及由此衍生的各种行为技能与规则,才能有效的在外界环境里获得资源。 因此,人的行为要遵循科学技术、道德与法律,但科学技术、道德与法律又是相对的,会随着时间、文 …阅读更多

看清“情绪” ——本心连载五

情绪是什么呢?心理学对情绪的传统定义为人对客观外界环境的内在态度体验,是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。且将情绪分为原始情绪和复合情绪。原始情绪是人和动物共有的、不学而会的,又称初级情绪。复合情绪是由两种或两种以上的原始情绪、原始情绪与内驱力以及原始情绪与认知相结合而派生出来的情绪,又称次级情绪。 本心疗法认为传统定 …阅读更多

谈谈“想法” | 本心连载四

想法:我们一来到世界就开始接受教育,接受的教育使我们的心理活动由感觉、知觉、记忆、表象、想像逐步过渡到概念、语言、思维、观念等加工过程,最后各种想法就出现在我们的心灵世界中。 生物机体内部和外界环境的刺激变化让我们看到、闻到、听到、触摸到、尝到什么,最终都会让我们想到什么。想法是心灵世界运作的材料,人看书多,储存的材料就多。想法 …阅读更多

聊聊”欲望“本心原创连载 之三

欲望和需要 欲望 生物机体要维持和发展生命,就需要保持体内物质和能量的动态平衡。当生物机体内部处于不平衡状态时,也就有了欲望,也有人称之为“本能冲动”或“内驱力”。 食欲、性欲、求知欲,本心疗法认为人有三大基本欲望:食欲、性欲、求知欲(或好奇心),且其是个体生而具有的本能欲望。告子曰:“食色性也。”阐述的就是人的食欲、性欲本能。 …阅读更多

本心何所在?——本心原创连载 (之二)

本心是什么?本心,心灵本来的样子,也是心灵自由的状态,通过自由意志来体现。心灵不自由,偏离本心;心灵自由,回归本心。人们心灵世界的反映,一部分是主观世界,一部分是客观世界。如果心灵自由,回归本心,恢复自己本来的样子。 心灵的功能就像是一面镜子,现实的反照出个体内在的世界,所以心灵世界反映的全是现实的客观世界。若心灵不自由,偏离本 …阅读更多

心灵何所是?——本心原创 连载(之一)

心是什么?有人说是“心脏”,有人说是“大脑”,也有人说是“思维活动引起的理智与情感”,都有些道理。实际上,大脑只是从事心理活动的器官,而“心”指的是心理。心理是大脑活动的结果,是大脑的机能;同时,心理也是大脑对客观现实的反映。 这种反映有三个重要的特点:首先,心理是观念的反映。物质世界的反映形式是各种各样的,有物理的、化学的、生 …阅读更多

换只眼,从物理的角度看本心

在一个行业待久了,看事情会习惯性地带着行业的视角,未免容易固化。本心疗法创始人张功和先生是读物理专业出身的,让我们听他从物理的角度来趣解本心疗法一二。 牛顿力学定律 一、力是物体间相互作用的力。心灵是个无形的抽象的概念,为了便于理解,我们把心灵有形化,把它也看作一团物体。心理疾病是在心里压力的作用下,心和身体互相挤压的结果。 二 …阅读更多

聊天需要技术的好不好

本心疗法的咨询解构分为自由谈、限制谈和针对谈。在自由谈阶段,本心疗法有两把独门刷子,分别是跟带技术和平衡技术。 <一> 跟带技术 在自由谈中咨询师要了解哪些情况,用什么方法去了解呢?有两条主线:过去和现在,沿着这两条主线去寻找来访者不自由的想法。明线就是当下的信息。在谈话过程中,咨询师根据这两条主线,像扫描仪一样把个 …阅读更多

一起来洗刷”不自由的想法”

1 使用本心疗法的咨询目标之一,是学会理性思考。爱思考不等于会思考。在我们“人之所以为人”的过程中,我们接受了家庭的教育、学校教育和社会教育,在用自己的眼光看世界的过程中形成了个人的想法。当想法上升到意识层面,引起了情绪反应的时候,这样的想法不是理性的想法。了解本心疗法理性思考的概念是个相对简单容易的过程,而深刻掌握并自如运用的 …阅读更多