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Tag Archives

标签归档:张功和老师专栏

咨询感悟——再谈本心疗法的疗效

咨询感悟 心理疾病与生理疾病不一样 我在很多场合说过,我如果是一名生理医生的话,也许早全世界出名了。有点夸张,只是表达一种心情,一种想帮助更多人的心情,更多实现自我价值的心情。 为什么这样说呢? 假如有一种生理疾病,我发明了一种药物,药到病除,还永不复发,只要治愈几个案例,他们就会帮我宣传,一传十,十传百。 可心理疾病不一样,要 …阅读更多

张功和专稿 | 本心疗法小知识

  观点 颠覆性的本心观点:人们的情绪及行为反应是由是否使用大脑理性思考的功能决定的。 01 认知疗法基本概念 abc 在ABC理论模式中: A是指诱发性事件; B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法,解释和评价; C是指特定情景下,个体的情绪及行为结果。 通常人们认为,人的情绪和行为反应是直 …阅读更多

“建立自我,追求无我”,李嘉诚的愿力人生

心理学两大门派 精神分析 代表:佛洛依德 认知疗法 代表:阿伦.贝克和雷米 代表:艾利斯之ABC 很多人看到学会理性思考,就很容易认为本心疗法就是认知疗法的一种,但其实我本人是更倾向认为是精神分析取向,或者说是相对独立的疗法。 一种被重新定义的,更切合中国人实际的心理学方法。 ——本心疗法创始人 张功和 认知疗法的基本原理是:经 …阅读更多

本心有一“群聊”风

本心疗法有一个群,这个群有时很安静,但有时又会突然爆发一些深邃的讨论,就前两天,张功和老师会就学员群友的问题,冒出水面,来了一次既通俗又精彩的讲解。小编忍不住,原文摘录下来,方便大家收藏和回看。 Q   A学员们群聊模式.张功和本心创始人.学员群语 最近学习的精神分析里说癌症是由于心理疾病心理绝望引起的,排除环境里客观的致癌因素 …阅读更多

跳桥事件,不要撒“道德上”的盐

大家都在问,妈妈的余生怎么过? 人世间本来就是个悲欢场, 任何规模的悲剧从来没有间断过…… 01 一个17岁的孩子,因为妈妈的责备跳桥自杀,网络上引起人们的大讨论。归纳起来,无外乎两种观点。一是孩子,特别是当今孩子太脆弱,保护太好,缺乏挫折教育,所以经不起风雨;另外一种就是父母只会用责骂代替教育,不懂得站 …阅读更多

小崔的抑郁症真的已经治愈了吗?

小崔的抑郁症真的已经治愈吗?         四月一日,注定有很多人伴随悲伤的愚人节,因为张国荣就是选择了一个玩笑一样的时间,离开了这个世界。 关注心理疾病,关注抑郁症一次又一次成了热门话题。 其中提到了央视著名主持人崔永元,曾经也是一个抑郁症患者,据说已经治愈。 有人说是因为节目的收视率下滑,小崔不堪压力;有人说,是因为环境限 …阅读更多

终结跳崖,先终结抑郁

近日,21岁抑郁症女孩在峨眉山景区不顾劝阻跳崖事件引发网友关注。 有来访者问我这样一个问题:有勇气去死,为什么没有勇气去面对呢? 我只能说,这是一种趋利避害的选择。 对健康人来说,活着好像很容易,但对女孩来说,走向死亡也许才是真正的解脱。死需要勇气,可活着也需要很大的勇气,因为活着就是一种煎熬,没有希望,没有目标。 药物治疗之后 …阅读更多

梳理“行为” | 本心连载六

行为:人所生存的外界环境,包括自然环境、社会环境、家庭环境等有其自身的运行规律和规则,不以个人的意志为转移,因此,人要满足自己的欲望和需要,必须认识并掌握外界环境的运行规律以及由此衍生的各种行为技能与规则,才能有效的在外界环境里获得资源。 因此,人的行为要遵循科学技术、道德与法律,但科学技术、道德与法律又是相对的,会随着时间、文 …阅读更多

看清“情绪” ——本心连载五

情绪是什么呢?心理学对情绪的传统定义为人对客观外界环境的内在态度体验,是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。且将情绪分为原始情绪和复合情绪。原始情绪是人和动物共有的、不学而会的,又称初级情绪。复合情绪是由两种或两种以上的原始情绪、原始情绪与内驱力以及原始情绪与认知相结合而派生出来的情绪,又称次级情绪。 本心疗法认为传统定 …阅读更多

谈谈“想法” | 本心连载四

想法:我们一来到世界就开始接受教育,接受的教育使我们的心理活动由感觉、知觉、记忆、表象、想像逐步过渡到概念、语言、思维、观念等加工过程,最后各种想法就出现在我们的心灵世界中。 生物机体内部和外界环境的刺激变化让我们看到、闻到、听到、触摸到、尝到什么,最终都会让我们想到什么。想法是心灵世界运作的材料,人看书多,储存的材料就多。想法 …阅读更多