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标签归档:压力管理

凤凰涅槃

    一场惊心动魄的比赛牵动着亿万人的心,就在那关乎历史性的一刻,所有人都屏住了呼吸,为了这一刻不知姑娘们流了多少汗多少泪,更有无数的人为她们默默无闻的付出与祝福,随着张常宁和惠若琪双花绝妙地一发一扣,拿下,拿下,拿下阔别12年的女排奥运会冠军,场内场外瞬间爆棚,教练员和队员们当即相拥泪奔,多少酸甜苦辣、多 …阅读更多

人生没有真正的绝望

  当人的情绪处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣,要学会转移注意力。有些事情既然已经成为事实,就尝试着去接受,去面对。一个人不可能改变世界,世界也不会因你而改变,所能做的,就是适应世界,不要钻牛角尖,也不要和别人攀比,俗话说,人比人气死人,过自己的生活,去实现自己的精彩。 人无完人,没有缺点的人生,只是一个童话。把自己 …阅读更多

故乡情结有助释放压力

故乡情结有助释放压力 [导读]常有人说,回到故乡,和旧日玩伴相聚,就仿佛回到了儿时,心里就非常踏实,甚至不想回到现实。  常有人说,回到故乡,和旧日玩伴相聚,就仿佛回到了儿时,心里就非常踏实,甚至不想回到现实。 心理咨询师认为,“故乡情结”之所以会在成年之后频繁产生,是因为现代成年人面临太多来自工作、家庭 …阅读更多

“白骨精”警惕慢性疲劳综合症:留意危险信号

“白骨精”们请注意,“慢性疲劳综合征”在悄悄地向你们逼近!这是一种以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群,看看你们身上有没有它潜伏的身影。   在高度竞争的社会环境里,生活和工作的压力不断加大,人们常处于超时工作、睡眠不足、没有休闲的状态,“白骨精”们尤其如此。“白骨精”是白领、骨干、精英等成功人士的戏称,因长期 …阅读更多

过度表现给人压迫感

    我们会误以为,只有表现得最好才是可爱的,但事实并非如此。      每个人都渴望得到别人的重视,不愿意被他人忽略;每个人都希望得到他人的尊重,不要被人瞧不起;每个人都在寻求生活的意义,而这意义经常存在于别人的评价中,在与他人的相互交往中。      或 …阅读更多

压力管理:一杯水的重量

 当向听众解释压力管理的时候,讲师拿起一杯水问道:这杯水有多重?20克到500克众说纷纭。        讲师回答说:实际有多重并不重要,这要看我拿着它的时间。一分钟,没有问题。如果一个小时呢,我的右臂就会疼痛。再进一步,一天,你应该给我叫救护车了。当然每种情况下杯子的 …阅读更多

心理压力与神经官能症

提起神经官能症(又叫神经症),也许都不陌生,我们周围就有很多失眠、焦虑、抑郁、强迫或神经衰弱病人,其实他们均之是神经症的一种。 随着我国社会的发展,经济环球化,人们的生活节奏显著加快,工作压力日益加重,伦理道德观念不断更新,这都给人造成一种新的压力,大部分人或很多人适应的很好,但不是每个人都是适应的很好。当你适应不好的时候,就会 …阅读更多

十分钟轻松应对压力

如何缓解工作压力是科学家们一直渴望解开的谜题。许多人忙着完成工作指标、为升职加薪而奋斗,所以不管是在家里还是在工作场所,都常常觉得时间不够用。其实,要想缓解压力完全不需要大费周章,十分钟的时间就可以让你轻松应对。 美国国家心、肺、血研究所(National Heart, Lung, and Blood Institute , 以 …阅读更多

压力越大越要找到“快乐因子”

每个人都有自己的“快乐因子”,它也许是几个要好的朋友,也许是你的某种爱好,也许是一个好玩的笑话,也许是一本让你平静的书……职场生活给了大家太多的压力,在经济不景气的时候更觉如此,业绩下滑让人焦急、领导不满让人揪心,任务加重让人烦闷……其实,越是这样越不要因为忙工作而疏远了你的“快乐因子”,因为它是缓和紧张情绪、调节个人状态的“得 …阅读更多