压力管理的文章 - 广州心理咨询网

压力给人的影响，可包括生理、认知、情绪及行为几方面，积极的人会有正面的影响，消极的人则得反面的影响。压力的反面影响：生理方面：压力可引起各种痛症，如头痛、颈痛、胃痛及...

查看全文 | 阅读 1128 | 发表于：2009-10-26 19：25

所有人在这世界都不会只扮演一个角色。在家庭、学校、社会和朋辈这些圈子中，香港的中学生有着不同的位份及责任，加上正处于成长阶段，要面对自我的生理和心理的改变，压力来得特别大。要正视这些压力，首先要...

查看全文 | 阅读 603 | 发表于：2009-10-26 19：25

用什么方法管理压力余世维第15期南中国名师大讲堂(现场实录) 　　主讲嘉宾：中国企业培训第一人余世维　　主持人：尊敬的各位来宾，南中国H...

查看全文 | 阅读 516 | 发表于：2009-10-26 19：25

今天，在这样一个急剧变革的时代，你已经不得不面对一个问题：你需要如何管理、处理甚至使用你所面对的压力呢？如果现在你还没有学会管理压力的办法，那么可能在未来，你的身体和心灵就会受到压力的侵害，毫无疑问，...

查看全文 | 阅读 552 | 发表于：2009-10-26 19：25

　　觉察　　对于我们来说，管理压力的第一步是要了解和觉察到压力。石滋宜博士说过自觉是治疗的开始。任何事情，当我们想要改变它时，前提一定是我们已经觉察到这个问题了。管...

查看全文 | 阅读 375 | 发表于：2009-10-26 19：25

◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 &...

查看全文 | 阅读 546 | 发表于：2009-10-26 19：25

1、哭泣　　通常孩子哭泣是由于饥饿或疲劳，但哭泣也是减轻压力的一种自然方式。　　“孩子试着将所有见到的一切装进心里，试着理解这个世界，这对他来讲有点不堪重负。”发展心理学家阿利瑟·所特这样认为，她著有...

查看全文 | 阅读 371 | 发表于：2009-10-26 19：25

　经常听人说工作压力大，做事不顺心，细问之后可以听到这样的心里话：“在单位我不善于人际交往……”其实，这种工作压力大的感觉与“不合群”有一定的关系。　　工作中的合群性是与一个人从小是否过过集...

查看全文 | 阅读 544 | 发表于：2009-10-26 19：25

压力与身心健康如果现在问你有没有压力？有些人可能想到一些事情，然后肯定地说：「有」；有些人则会迟疑一下，然后说：「没有」。口头上说没有的人，不见得身心方面就真的没有压力，只是经过调适，压力尚未构成...

查看全文 | 阅读 599 | 发表于：2009-10-26 19：25

股票大跌，老本套牢，怎么办？时机太差，生意难做，欠债难还，怎么办？工厂出走到大陆，下个月起没头路，怎么办？碰到这些问题，有些人白天吃不下，晚上睡不着；有些人头胀胃痛肩膀酸，有些人便秘频尿拉肚子（...

查看全文 | 阅读 488 | 发表于：2009-10-26 19：25

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