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这是一种对付紧张，焦虑和痛苦的有效方法。其特点是，通过在象中对现实生活里的挫折情境和使自己感到紧张，焦虑，和痛苦的事件的预演，学会在想像的情境中放松自己，从而达到能在真实的挫折和紧张场合对付各种不良的...
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