Go to Top

核心观点

九个助人助己的观点

   观点一 心理的基本功能是适应环境,适应不了,要么换环境,要么换心理。心理咨询就是换心理。对于个体,心理是一个用来适应环境的工具。 这里的环境不仅包括我们的身体,还包括我们生存的物质世界。通过心理的指挥与调节,个体可以达到与环境和谐相处的状态,从而有利于自我与社会他人的共同发展。 如果个体社会适应不良,社会关系遭到 …阅读更多

谈谈“想法” | 本心连载四

想法:我们一来到世界就开始接受教育,接受的教育使我们的心理活动由感觉、知觉、记忆、表象、想像逐步过渡到概念、语言、思维、观念等加工过程,最后各种想法就出现在我们的心灵世界中。 生物机体内部和外界环境的刺激变化让我们看到、闻到、听到、触摸到、尝到什么,最终都会让我们想到什么。想法是心灵世界运作的材料,人看书多,储存的材料就多。想法 …阅读更多

聊聊”欲望“本心原创连载 之三

欲望和需要 欲望 生物机体要维持和发展生命,就需要保持体内物质和能量的动态平衡。当生物机体内部处于不平衡状态时,也就有了欲望,也有人称之为“本能冲动”或“内驱力”。 食欲、性欲、求知欲,本心疗法认为人有三大基本欲望:食欲、性欲、求知欲(或好奇心),且其是个体生而具有的本能欲望。告子曰:“食色性也。”阐述的就是人的食欲、性欲本能。 …阅读更多

本心何所在?——本心原创连载 (之二)

本心是什么?本心,心灵本来的样子,也是心灵自由的状态,通过自由意志来体现。心灵不自由,偏离本心;心灵自由,回归本心。人们心灵世界的反映,一部分是主观世界,一部分是客观世界。如果心灵自由,回归本心,恢复自己本来的样子。 心灵的功能就像是一面镜子,现实的反照出个体内在的世界,所以心灵世界反映的全是现实的客观世界。若心灵不自由,偏离本 …阅读更多

心灵何所是?——本心原创 连载(之一)

心是什么?有人说是“心脏”,有人说是“大脑”,也有人说是“思维活动引起的理智与情感”,都有些道理。实际上,大脑只是从事心理活动的器官,而“心”指的是心理。心理是大脑活动的结果,是大脑的机能;同时,心理也是大脑对客观现实的反映。 这种反映有三个重要的特点:首先,心理是观念的反映。物质世界的反映形式是各种各样的,有物理的、化学的、生 …阅读更多

一起来洗刷”不自由的想法”

1 使用本心疗法的咨询目标之一,是学会理性思考。爱思考不等于会思考。在我们“人之所以为人”的过程中,我们接受了家庭的教育、学校教育和社会教育,在用自己的眼光看世界的过程中形成了个人的想法。当想法上升到意识层面,引起了情绪反应的时候,这样的想法不是理性的想法。了解本心疗法理性思考的概念是个相对简单容易的过程,而深刻掌握并自如运用的 …阅读更多

你的思考可能是假思考

 01 世人观点多如牛毛,尤其在信息爆炸的时代,如你没有筛选想法能力,头脑中充斥着各类想法,容易消化不良,甚至撑爆大脑,最终表现为心理问题。 因此所有的心理问题解决之道最终回到想法本身:你对想法是否进行了本质的思考。注意,是本质。本质思考意味着不是随随便便想一下就完事,越想越烦的人大有人在。 经得起质疑、否定、推敲,最终你接受的 …阅读更多

Wow,你就是我的百忧解啊

治疗心理问题是否需要吃药这个问题,是医学界和心理咨询界长久争论的话题。本心疗法认为通过服药来解决心理问题是治标不治本的。吃药只能暂时掩盖情绪的痛苦,却不能根治心理疾病。所以吃药必须“坚持”,一停就容易复发,有些很简单的心理问题患者都被告之可能要终身服药。 01 比如,抑郁症,大脑科学研究发现抑郁症患者大脑中缺乏一种或多种神经递质 …阅读更多

Sticky Post

揭开心理问题的面纱 | 本心疗法精选

  心理问题是什么? 又是如何产生的? 心理问题就是指心理感到不适,有烦恼,有负面情绪,难受。   在这个意义上,人人都有心理问题,不断解除烦恼是人一生的课题。   当人无力解除烦恼,使它像滚雪球一样越积越多、挥之不去,以至于影响到人的生活质量的时候,就要及时请教专业人士解决心理问题,否则搭上的可能就是自己的事业、婚姻、孩子,甚 …阅读更多

本心疗法,标本兼治

  01 心理疾病必须标本兼治   这听起来像一句废话,相信人人都希望疾病能够标本兼治,彻底不复发不转移。   目前医学界对症状相对严重的心理疾病,比如精神疾病,主要采取药物治疗,医生也会告诉患者最好配合心理治疗,这样疗效才会更持久。很显然,单纯药物治疗是治标不治本的,症状暂时消除,但没有找出病因,难以斩草除根。   …阅读更多