本心疗法沿用认知疗法中的”自动思维“来寻找引发情绪的想法。为了帮助大家更好理解本心疗法，我们将陆续发布一系列成就本心疗法的专题知识。本期导读书籍为Judith S. Beak所撰写的《认知疗法：基础与应用》（第二版），更多本心疗法内容请关注微信公众号“广州慧苑心理”进入菜单“本心疗法专栏—本心疗法专栏”获取。 第九章 识 …阅读更多
《理性情绪》，12月一起读可好？| 每月一书
2016年12月读书计划 新鲜出炉！ “我必须给新朋友留下深刻的印象。” “我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！” “我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！” “我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！” “这门考试非常重要，我必须考过。” “这所学校是我能力范围内最好的学校之一，我必 …阅读更多
拆穿催眠的西洋镜
·催眠的“神奇表现”实为人们配合催眠师表演 ·通过催眠找回记忆不准确，还会构造虚假内容 ·催眠疗效实为安慰剂效应，给骗子开方便之门 在心理学发展的初期，科学研究还不是主流，于是种种玄妙的理论、疗法纷纷出现，例如精神分析、解梦、心灵感应等。催眠，就是玄之又玄的一种玩意儿，至今有人相信它是通往潜意识深处的终南捷径，甚至能在催眠中穿越 …阅读更多
心理咨询中的行为疗法
行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询，认为人的问题行为、症状是有错误认知与学习所导致的，主张将心理治疗或心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上，注重当前某一特殊行为问题的学习和解决，以促使问题行为的变容、消失或新的行为的获得。 行为主义的创始人是华生。但对心理治疗产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反 …阅读更多
需要、动机和行为的关系
一个人渴了想喝水，就会产生寻找饮料的行为，行为指向一定的目标，直到找到饮料为止。根据心理学原理，产生行为的直接原因是动机，渴了，是个体缺乏某种东西——水，想喝水是需要，需要产生找水的动机，动机是引起个体找水行为，并维护该行为，将行为导向直至找到饮料这一目标的过程。 当个体缺乏某种东西时叫需要，缺乏某种东西有两种情况：一种是缺乏个 …阅读更多
森田疗法是放弃疗法
都说森田疗法是放弃疗法，意思就是说只要你彻底地放弃治疗，那么你的神经症也就好了。的确这句话说得非常有道理，可以说是精髓之言。于是很多的患者朋友就抱着这句话放弃治疗了，强迫就让它强迫，就让自己沉溺在强迫的症状中，结果到头来放弃治疗不但没有治疗好自己的问题，反倒是越放弃越强迫。 之所以如此，完全是由于患者的以偏概全，抱起半边就走的思 …阅读更多
森田疗法最有效的方法：为所当为
如果要选出森田疗法中最有效的治疗理论或观点，我想非“为所当为”莫属。那么什么叫“为所当为”呢？简单讲就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等，这些都是你该去做的事情。 仔细想想强迫症患者与正常健康人的区别是什么？其实他们之间最大的区别就在于强迫症患者忘记了“为所当为”，忘 …阅读更多
森田疗法治疗失眠
失眠，是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。 在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人越来越多，已成为失眠患者的主力军。 由心理因素导致失眠的人，最初阶段主要是为一些困惑自己的 …阅读更多
森田疗法的治疗原则
一）“顺应自然”的原则 1．顺应自然，就应认识情感活动的规律，授受不安等令人厌恶的情感。 （1）要顺应情感的自然发生，听任感情的自然发展。 （2）如果情感冲动得到满足，挫折可迅速平静、消失。 （3）情感随着对同一感觉到的惯性，逐渐变得迟钝，直到无所感受。 （4）情感刺激存在并对此注意过度，该情感就会逐渐强化。 （5）情感通过新的 …阅读更多
森田疗法的治疗原理
关键点：陶冶疑病性素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。着力重点放在情绪和行为上，而不是放在认知上。 一、情绪在很大程度上独立于知识、理解，也独立于人的意志努力。 1．仅仅有了知识，获得了对某事的理解，并不一定对改变情绪有多大作用。 2．只有知识和理解与体会结合，形成“领悟”时才有作用。 3．一个人的意志往往不能直接控制情感，但 …阅读更多