我摘抄了一篇文章《怎样控制自己的情绪》，原文内容如下：  　   控制自己的情绪是一个情商方面的问题，在情商训练中，就有一个很重要的一项，那就是如何控制管理自己的情绪。而情商越高的人，对于自己情绪的控制能力就会越强，不会因为自己的情绪而影响工作与生活，那么，应该怎么样来控制自己的情绪呢？下面微心理网为大家介绍几种控 …阅读更多

媒体析职工心理压力：社会地位差异是深层根源 近年来，一些职工出现心理问题，个别职工因心理压力过大导致极端现象，引起社会广泛关注。在工作节奏加快、劳动关系日趋复杂、社会矛盾日益凸显的形势下，加强职工心理疏导、维护职工心理健康已成为社会热点问题。本文根据心理压力的反应理论、刺激理论和认知交互理论，分析职工心理压力产生的内外部因素。 …阅读更多

当向听众解释压力管理的时候，讲师拿起一杯水问道：这杯水有多重？20克到500克众说纷纭。 讲师回答说：实际有多重并不重要，这要看我拿着它的时间。一分钟，没有问题。如果一个小时呢，我的右臂就会疼痛。再进一步，一天，你应该给我叫救护车了。当然每种情况下杯子的重量是相同的，但是我拿的越久，它就显得越沉。 他继续说道：这就像压力管理，如 …阅读更多

随着人们工作和生活节奏的不断加快，精神心理疾病的发病率也急剧上升。那么，导致现代人心理疾病的诱因是什么呢？ 一、超负荷的工作压力 在社会整体节奏迅速加快的同时，都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调适，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾 …阅读更多

如何缓解工作压力是科学家们一直渴望解开的谜题。许多人忙着完成工作指标、为升职加薪而奋斗，所以不管是在家里还是在工作场所，都常常觉得时间不够用。其实，要想缓解压力完全不需要大费周章，十分钟的时间就可以让你轻松应对。 美国国家心、肺、血研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute , 以 …阅读更多

每个人都有自己的“快乐因子”，它也许是几个要好的朋友，也许是你的某种爱好，也许是一个好玩的笑话，也许是一本让你平静的书……职场生活给了大家太多的压力，在经济不景气的时候更觉如此，业绩下滑让人焦急、领导不满让人揪心，任务加重让人烦闷……其实，越是这样越不要因为忙工作而疏远了你的“快乐因子”，因为它是缓和紧张情绪、调节个人状态的“得 …阅读更多

因不善交际，总怀疑室友背后说她坏话，竟用录音机偷录室友谈话；和男朋友分分合合，最后想在两人一起喝水的杯子里放10倍量的安眠药……　　近日，记者走访了我市几所高校多名女生，发现她们当中不少人承受着种种精神压力，内心隐藏着一种说不出的痛。　　与此对照的是，高校里的心理健康专职教师严重缺乏。在采访中，一位同学甚至说道：“入学两年了，我 …阅读更多

人与人相处，哪怕是朋友与朋友相处，不经意的玩笑中，往往会露出这么一句话：“侬脑子出毛病了。”其实，不是脑子出毛病，而是心理有问题。　　今年2月，世界卫生组织得出一个数据：全球有10亿人患心理疾病，87万人自杀者中有90%以上与心理疾病有关。世界卫生组织预测，到2020 年，心理疾病将是心脏病后的第二大常见病，全球有四分之一的人会 …阅读更多