花非花 广州慧苑心理 PEACE 01 自我满足的喜悦 蛋糕店里，店员正在为一位小姐打包，我在一旁等着。店员从一堆喷火烟花中抽出一支喷火烟花对那位小姐说，“小姐，这是我们送您的喷火烟花。”“给我两只吧”。店员面露难色，“这，每位客人只能送一支的。”“哎，你看我都等了那么久，就多送一支嘛。”小姐显然没有放弃。店员很纠结，拿着一只 …阅读更多
聊天需要技术的好不好
本心疗法的咨询解构分为自由谈、限制谈和针对谈。在自由谈阶段，本心疗法有两把独门刷子，分别是跟带技术和平衡技术。 <一> 跟带技术 在自由谈中咨询师要了解哪些情况，用什么方法去了解呢？有两条主线：过去和现在，沿着这两条主线去寻找来访者不自由的想法。明线就是当下的信息。在谈话过程中，咨询师根据这两条主线，像扫描仪一样把个 …阅读更多
如何轻松影响他人
01 – *关于影响别人的技巧* 1、利用从众心理，公布“有多少人选择了这样去做”，能激发他人跟随； 2、利用“小众”的反作用力。如果你不鼓励他人做某种行为，就把这些行为跟他不想要的身份联系起来。 3、如果你想影响他人的行为，那你应该从违背他心目中的社会规范的角度去说服。举个例子：你想让大家开会不迟到。如果大家觉得开 …阅读更多
(CBT重点导读）识别自动思维@《认知疗法基础与应用》（第二版）
本心疗法沿用认知疗法中的”自动思维“来寻找引发情绪的想法。为了帮助大家更好理解本心疗法，我们将陆续发布一系列成就本心疗法的专题知识。本期导读书籍为Judith S. Beak所撰写的《认知疗法：基础与应用》（第二版），更多本心疗法内容请关注微信公众号“广州慧苑心理”进入菜单“本心疗法专栏—本心疗法专栏”获取。 第九章 识 …阅读更多
心理咨询没有选择困难症
If I have been able to see further, it was only because I stood on the shoulders of giants. 如果说我看得比别人更远些,那是因为我站在巨人的肩膀上。 ——牛顿 西方的心理咨询研究虽然发达，但也无法完全照搬。 物理专业出身的本心疗法创始人张功 …阅读更多
在强迫症治疗中劈出一条路
原创 慧苑 广州慧苑心理 目前医学界与心理学界普遍认为：强迫症比较顽固，治愈率低,治疗相当棘手,服药的一停药就复发,要么就产生耐药性,其它心理治疗也是浮于表面,暂时好了可以过一段时间,可一有压力,症状便如约而至，以上种种致使强迫症者经受着长年累月的痛苦折磨，有的最后发展成抑郁症。 本文试着从正统的医学治疗模式及现在流行的心理 …阅读更多
自由的人，从自由的逆面走来
“由于思想系于过去，因此看不见任何新事物，所以永远不得自由。我只要明白这一点，很清楚地明白这一点，心就安静了。” ——克里希那穆提 按照唯物主义，我把人的思考方式分两种，理性思考和非理性思考，非黑即黑，与非黑即白有着本质的区别。本心疗法之所以立足于理性思考，是因为我坚信理性思考使人心灵自由。理性思考反应在一个人主动思考的过程，其 …阅读更多
注意力在哪里，现实就在哪里
原创 花非花 广州慧苑心理 稻盛和夫在《活法》中写道，心相就是现实。你看到的客观世界，发生在身上的事情，都是由你的主观世界构建出来的。稻盛和夫还坚定一个信念，“内心不渴望的东西，它不可能靠近自己”。在成就某件事的时候，应该以一状态为目标，作为实现的过程，“深刻思考直至清晰看见。”极有趣的是，事行能够清晰“看见了”的，最终也一定 …阅读更多
抑郁：天暗下来，你就是光
今年世界卫生日中国的主题是 “共同面对抑郁,共促心理健康”，让我们多看了抑郁两眼。 慧苑心理，是迄今为止广州首家和唯一 一家敢于签约治疗抑郁的心理机构，承诺6-10小时达成咨询目标，否则一年内免费咨询。觉得有疑问，看看本心疗法怎么说？ Q1 抑郁患者通常自我力量比较弱，这个弱的自我是在长期的成长过程中形成的。那么，通过短期的6- …阅读更多
抑郁：心理的苦水，不是加点糖就能变甜
“我不畏惧死亡和伤痛， 我只畏惧牢笼。” 本人从事心理咨询十余年了，作为国家首批心理咨询师，重提抑郁症这个话题，还是有很多话想说。抑郁症是种难以根治的心理疾病，经过长期的从业摸索，我提炼出一套新的治疗理论——本心疗法，并反复在实践中验证完善，使抑郁症治疗获得了满意的根治效果。希望我的理论能被广泛应用，为抑郁症治疗奉献绵薄之力。虽 …阅读更多