青少年网络成瘾的戒除咨询 — 广州市慧苑心理咨询有限公司

上回跟大家谈了网瘾的心理机制，今天，跟大家谈谈如何戒除网瘾。

# 建立关系，唤醒动机

戒除网瘾的难点首先在于，如何取得来访者的信任和认可，建立良好的咨询关系？以及如何唤醒来访者的戒瘾动机，这两个方面。他们通常都有各自的理由、借口，证明自己没有问题，也已经被家长尝试过很多的方法劝解，甚至惩罚过。所以他们来咨询都有很强的戒备心理，要建立良好的信赖关系，唤醒他们的戒瘾动机是很大的考验。

像年纪小的孩子爱玩ipad，我会让他带ipad进咨询室，通过他ipad里特别关注的内容入手，建立联系。抱着一颗童真的心了解究竟是什么吸引他玩这个ipad。再利用他对爸爸妈妈还有的一丝敬畏和爱戴，转化成接受咨询的动机。

初高中阶段的学生，因为青春期的来临，对同学的眼光非常在意，对好朋友更加敏感。自尊心脆弱，他尊心较强，所以特别需要外界的认同和肯定。另外学业的压力，考试的焦虑甚至家庭矛盾和父母离婚，都成为了他们容易上瘾的环境因素。这个年龄段，有的孩子已经不那么愿意配合家长了，所以我会利用他们希望得到认同和肯定的心理，提出让他们学习心理知识，帮助父母解除烦恼，他们一般都愿意配合。

# 讨论“瘾”的问题 #

良好的咨询关系建立后，才能和来访者开始讨论“瘾”的问题。我会把“瘾”看成是一颗钉在木板上的钉子，不直接拔除，而是通过我独创的谈话技术首先对让人想起上瘾体验的、带来兴奋感的词，如爽、性感、如醉如仙、刺激等，进行质疑与否定。通过反思，了解这些本是描述身体感受的词，如何因为潜意识里赋予了其特殊意义，而被自己主观记住、认同、夸大。当看清了这一切后，来访者在下一次习惯性的拿起手机或打开游戏时，会觉得原来热衷的内容不过如此，游戏的兴奋度就会一下降到水平线上。

处理情绪，引导发展

最后，通过理性思考，把导致上“瘾”的内部机制，过往积累的负面情绪处理掉，引导孩子的好奇心、成就感、价值感指向更健康的发展方向，就可以了。

当孩子可以根据情境和需要来选择互联网的使用，增长智慧，提升竞争力，体验健康的快乐，这样的孩子才是家长放心的孩子。也才是互联网技术带给我们的真正益处。

往期链接

# 青少年网络成瘾的特征

# 青少年网络成瘾的心理机制