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今天520，是表达爱的日子，也是广大的学子们临近中考、高考的日子。各大中学为缓解学子考前焦虑，举办各式各样的讲座，以达到轻松应考的效应，为学子们送上一份爱心。
确切地说，通过讲座的方式让学生做到轻松应考，难度很大，收效甚微。为什么呢？因为要在考试中发挥最好的水平，通常需具备两种状态：一是特别冷静、二是适度的焦虑；而要做到这两点就一定要具备自主管理情绪的能力。一些平时心理素质强的人，面对考试，可以暂时压抑情绪，做到平静。就像一个作战指挥，临近大战前保持理性，冷静面对。然而，要从平静的心理状态调整到适度的焦虑就不容易做到了，这需要心灵的自由，需要灵活调节情绪的能力，需要成为自己情绪的主人。
本心疗法认为情绪是主观产生，想法参与的结果。也就是说，个人的主观为主导，想法为附属。情绪的种类和强烈程度由主观决定，想法作为主观的表现形式，参与其中。每个学生都是独一无二的个体，拥有五光十色的主观世界，对某些学生有用的方法，可能对另一些学生会有害。因此，细致了解每一个学生的具体想法和主观感受，才能快速有效地进入他们的内心世界，找到适合的方法帮助他们。
根据长期的实践经验，各中学若是能采取如下方法，对学子们的帮助将更见实效。
2、建立心理辅导微信群。让有需要的学生方便联系到心理老师，进行有针对性的辅导。（即使只是和老师简单的几句对话都能对学生起到很好的辅导作用，毕竟提出辅导的学生有了主动性，这是最关键的。）
3、激发求助动机，提供帮助渠道。在讲座的时候告诉学生，如果想在考试中超水平发挥，可以单独找老师聊聊，微信私聊也可以起到保密作用。
有句话说：读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，名师指路不如自我领悟！本心疗法就是帮助我们自我领悟的学问，希望大家喜欢。并点‘赞’支持，随手点个“在看”，让更多人看到！
原创 慧苑心理
