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人为什么会抑郁?

各位朋友们,大家好,我是广州慧苑心理咨询公司的张功和。

这次视频想和大家分享关于抑郁症的话题。还记得前段时间热搜里出现的李连杰的小女儿Jada吗?她在社交平台公开讲述自己患有抑郁症,并表示她的抑郁症在疫情期间复发了。其实抑郁症这个话题在近期常常都会出现在人们的视野里。有很多的名人、明星也患有严重抑郁症,甚至有的人选择了自杀。

在以前我经常会想,人生两大主题——生存与发展,那些解决了生存问题的人,怎么会自杀呢?无法生存而活不下去的人自杀还可以理解,都解决生存问题了,又何必结束自己的生命呢?至于发展的需要,是可大可小,可有可无。我们的父辈穷其一生的努力,也只解决了生存问题,活着就好,人身难得,怎么会选择自己亲手结束自己的生命呢?

但是在我和那么多抑郁症患者交谈后,慢慢也理解他们了,他们有时确实是认为自己走投无路,求医无门。当然这里的求医无门不是没有医生可找,而是找不到能真正治愈抑郁症的医生。

目前世界主流治疗抑郁症的方法就是药物以及配合认知行为疗法,但我认为治标不治本。对于严重的抑郁症患者,没有治本,就有复发的可能。而且患者还要终身服药,这样的生命质量,也不是一般人可以接受的。我们常说,活着的意义是为了得到快乐。既然已经没有得到快乐的希望了,选择自杀便是可以理解的。

我提出的本心疗法就是为人们快速治愈心理疾病,治标治本地消除心理痛苦而提出的。我把本心疗法的原理分享给大家,希望大家支持转发,帮到更多深陷心理痛苦中的人们。

第一,本心疗法认为抑郁症是抑郁情绪的集中爆发,人陷入其中不能自拔。

抑郁情绪容易解决,换个环境,换个想法,转移一下注意力可能就消失了,但到了抑郁症阶段就不是那么简单了。我记得有一个来访者跟我说,他尝试了那么多方法,但好像只有一个方法可以解决。那就是换个头,因为那些想法永远盘旋在自己的脑海中,挥之不去。他说:“用药物也只是管得了一时,管不了一世。我还那么年轻,怎么可能一辈子服药,我还没有娶妻生子呢?”

第二,本心疗法认为情绪只是一种信号,是没有学会理性思考的结果,心灵不自由的表现。

每一个带有情绪的不自由想法就相当于一个心理病毒,很显然清除心理病毒的方法是找出这个病毒,并把想法恢复自由,让情绪能量回归身体。而认知疗法是通过改变想法来解决情绪问题,每改变一次想法来让情绪消失就等于在记忆中留下了一个心理病毒。越积越多,总有一天会集中爆发。当然不集中爆发,就有可能转化为身心疾病、行为障碍或精神障碍。

心理咨询师使用认知行为疗法,其本质和平常人解决情绪的方法是一样的,就是改变想法。可原来带有情绪的想法改变之后到哪里去了?你能保证这些想法永远不再出现吗?很显然没有人能保证。

第三,本心疗法提倡一个人要真正地学会理性思考。

这个理性思考也叫独立思考,或者叫真正的思考。不管取什么样的名字,就是想告诉大家:情绪的产生,其根本原因是大脑的功能没有完全使用造成的。情绪的出现就是在告诉你,你的想法没有经过真正的思考。现在就是要学会使用这个想法,想法只是用来描述客观现实和指导行为的。

想要达到理想的心灵自由的状态、想要解决情绪问题、治疗心理疾病,有一种方法就是重启大脑的理性思考功能,使这个带有情绪的想法恢复自由,成为自己的想法,不再是心理病毒。

心理咨询就是给心灵做减法,一个一个减去那些带有情绪的不自由想法,直到回归本心为止。这样治疗抑郁症也能像治疗生理疾病一样,病来如山倒,病去如抽丝。

大家一定要牢牢记住,情绪只是一种信号,是没有学会理性思考的结果,心灵不自由的表现。

我的分享就到这里,希望对大家有帮助,如果大家有不同意见留言讨论。感谢大家的观看!