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问：我是一个中学生，最近心理出现了问题，在晚上睡觉时特别害怕，常做噩梦，偶尔睡觉时会莫名其妙的悲伤，甚至让自己流泪，白天一个人在家时，心里会感觉很空虚，不知道要做什么。我这是怎么了？我该怎么办？
—— 一名中学生
答：你好，当一个人心理健康水平下降到一定程度的时候，会出现你所说的心理症状。晚上睡觉特别害怕，莫名其妙地悲伤，流眼泪，说明你在平时中积压了很多的负性情绪，特别是恐惧情绪积压过多。白天一个人心里感觉空虚，不知道自己要做什么，说明你还没有学会独立思考问题，还没有养成为自己未来做计划，自己为自己的行为负责任的习惯。你该怎么办？你首先要做的就是怎么帮助自己恢复心理平衡，获得心灵的平静，再就是要开始思考自己的人生计划，思索自己究竟想成为什么样的人，想怎么度过自己的一生是有意义有价值的，即有远景规划，又有近期目标，让自己接下来的生活变得简单清晰，真正让自己成为一个独立自信乐观顽强的人。
——广州慧苑心理咨询公司咨询师 张功和