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拯救心灵:面对灾后的人该说什么?

当我们努力去帮助他人时,是否也感受到自身的脆弱和无助?心灵关怀不仅仅是给受灾者的,除了地震灾害,关注内心和自我,避免“心灵地震”的影响,对每个人都非常重要。
当灾难刚刚发生时,在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上
要说:
·对于你所经历的痛苦和危险,我感到很难过。
·你现在安全了(如果这个人确实是安全的)。
·这不是你的错。
·你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
·你有这样的感觉是是很正常的,每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
·看到/听到/感受到/闻到这些一定很令人难过/痛苦。
·你是不会发疯的。
·事情可能不会一直是这样的,它会好起来的,而你也会好起来的。
·你现在不应该去克制自己的情感,哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以,你要表达出来。