快节奏的社会生活很容易紊乱思维处理系统，进而产生一系列心理问题，有些严重的会上升为心理疾病。你我时刻进行着心理活动，但对于心理方面的认识却是寥寥，关于心理的就变得神秘、玄奥。
既然产生心理问题甚至心理疾病，那么心理上的健康无从谈及。由于日常普及的知识有限，对于何为心理健康，或许只能从所谓的心灵鸡汤里找到，里面所缺少的、所不足的，也许就是致使自己心理问题的因素了。
可事实真是如此吗？心灵鸡汤就真的如此轻易药到病除吗？我想喝过的人那一刻真会觉得自己健康了，可过后呢？过后真能保持这种健康的状态吗？还是，这只是一剂兴奋剂，某些带有欺骗性质的谎言罢了。
当然，每个人对于自我调节的方法各有不同，心灵鸡汤对于某些方面还是蛮奏效的，但那始终只是现象对现象，道不出问题的实质。那问题的实质是什么呢？当然，心理活动的组成很复杂，一句半句无法将其涵盖，以下叙述作简要介绍：
喜怒哀乐是基本情绪，引起心理问题的元凶是对事物看法的偏差，情绪参与其中被无辜放大。对事物看法的偏差，认知角度的偏差，引起偏差的本质因素之一：我如何处理他对我的看法，基于“他的看法”产生我对自己的看法。
看法是个很有趣的词，也是一个很关键的词，由“看法”衍生出一系列的熟悉的词汇：认同、自我要求、尊严、面子……
如果把“看法”解决，做到不理会他人的看法，不严格要求自己，那么心理问题不就销声匿迹了吗？可是，你有没有想过，当你发觉自己存在心理问题的时候，或许这些观念已在你心中酝酿了十几或者二十几年了。真有可能瞬间领悟而彻底改变，恐怕不现实吧。
再说，请你不要低估自己大脑的处理能力和“顽固程度”。就拿强迫症而言，很多的观念明明清楚不该存在，想去控制却发现无法控制，最后还是阻止不了观念引导的行为产生。也就是说，当你希望用新的想法马上改变原有观念时，你会体会到何谓根深蒂固。
越是想要马上立刻质变“顽固”的大脑，越会感到反作用力的强大，承受的痛苦越是强烈。那么，既然没有特效药，只能用时间去治疗了。时间疗法的前提是用对方子，进而小火慢炖顽固的观念。
正确的方子，既然说是“看法“有偏差，能否重新认识自己的看法是迈出的第一步。尝试找出尽可能多的关于各方面的看法，回到生活，用心去看看周围的人生，再来看看自己的人生。用时间去校正偏差的看法，没有最终的结果，只要把想法调转某个角度，能最大程度减低心理问题发生的概率即成功。
当自身的认知角度能与外界刺激达到某种平衡，心理健康能够得到很好保证。既然喜怒哀乐是基本的存在，那么意味着健康的心理不是排除愤怒留下欢喜，而是懂得灵活应对各种刺激的挑战，真能做到“既来之，则安之”。
