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如何干掉内心的恐惧?| 听来访者说

张老师近年开始比较着力于推广他的心理的疗法—本心疗法

这个理论理解起来如此的简单,简单得有点令人惊奇。

他最常提到的两条本心疗法的规律——1、 每个人都是用自己的眼光看世界; 2、 每个人都是为了满足自己的需要而存在的。一个人在满足自己需要的同时,最好能兼顾他人的需要。

都是简单朴素的道理,只是我们在社会竞争中争强斗狠,不懂得尊重自己与他人,逐渐忘却了这些简单却又真实的道理。

我一直认为,想要真正的从本质上解决一些复杂的问题,都需要先从了解事情的本身开始。

这就意味着我们必须抛开之前所学到的一切,摆脱一切权威造成的影响,用一个全新的眼光去关注,一颗充满热情的脑袋去了解事物本来的样子,而不是迫不及待的学习一套看起来华丽无比的理论,然后再带一颗教条的脑子去套公式。

但从古至今后者在人类社会文明中占据很大的比例,纵观当代的中国心理学界,各种流派众多,一会儿有人站出来说中国人潜意识里都是巨婴,一会儿又有人跳出来竭力反对,一会儿有人大声宣扬心理学就是要让人变得成功富有,一会儿又有人告诉大家一切皆是浮云,应该清心寡欲,接受宇宙大爱。

整个心理学界仿佛成了一个大舞台,各种演员在上面尽情表演,你方唱罢我登场。这不单培养出一大帮盲目崇拜大师、圣人的饱受心灵不健康之苦的人们,也不由让那些认认真真研究心理学的人怀疑,这些所谓的大师究竟知不知道自己在讲什么。

在这种大环境下,能遇到张功和老师,确实应该是我人生中比较幸运的事情。

当时我正在一家英语培训机构做市场地推人员。没错,就是一份每时每刻要和陌生人接触的工作,我从事这份职业的主要原因是因为我从小害怕和陌生人打交道,所以特别想锻炼自己成为一个不怕陌生人的人。

用这种强硬的方法去消除恐惧有一个很有意思的效果,当你真正迎着恐惧而上,每当事情结束人会变得非常的愉悦,所以说恐惧和快乐是一回事也并非瞎说。

但当时的我如此的想要摆脱恐惧的干扰,甚至做出一副天不怕地不怕的样子。

可惜的是,这种方法是不奏效的,我开始担心别的事情,在一个人的时候感到极度的恐惧,而且更糟糕的是,我并没有因此消除对陌生人的恐惧感。

所以当我带着一本名为《直面恐惧》的书去找张功和老师希望他能帮助我彻底的消灭恐惧的时候,他的关于情绪的理论并没有让我觉得太过不寻常。

没错,用压抑的或者强硬攻击你不愿意面对的情绪的方法,确实不太奏效,并且后患无穷。

最富有建设性的解决办法,莫过于让你自由地表达自己的情绪,并通过不断发问从而让你思考并且理解自己的情绪和想法。这样才能既不回避也不简单粗暴地对待自己的情绪。

这大概就是所谓的面对了吧。

相信我,大多数小孩都具备这样的特质,只是在逐渐长大的过程中丢掉了这份宝贵的好奇心。幸运地的是,在张老师这里,我的一部分好奇心被激发了起来。

现在回想起来,心理咨询确实让我有了本质上的更加积极的变化。我开始对自己的心理运作产生了一些兴趣,也从不断的探索真理中获得极大的喜悦。这些除了本身对于心理健康的强烈渴求之外,还得益于张功和老师循循善诱地引导。

他在个体咨询中对患者投入的真正的感情,一直让我从今日想起都依然觉得温暖,即使现在再找张老师做咨询,我大概依然还会被他的一些提问问得怒不可遏,可是只要再深入的去思考,也能从中发现这些信念不合理的地方,从而逐渐培养起来独立和理性思考的能力