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《说出我的心理咨询故事》第八章:分别心与分辨能力

《说出我的心理咨询故事》起源:
一位来访者多年以后来探望张功和老师,
并把一本故事集交给张老师:
“这是我们之间的咨询故事的真实记录。” 
谢谢这位来访者和我们分享他的故事,也邀请更多的人走进本心疗法心理咨询的世界。
连载
大结局
第八章 分别心与分辨能力
“最近有没有新的看法、新的认识?”“张老师,几次咨询下来,我对自身的‘问题’、面子、情绪等方面有了重新的认识,……我觉得这些方面好像都与一个概念相联系,它们虽然是相互独立的概念,但它们的发源似乎都来自一个方向,……我对这些方面的认识产生偏差的原因似乎是相同的。”“你认为这个概念是什么?”“我觉得是人,准确来说是他和她。”“为什么有这样的想法?”

“……记得有一次咨询你告诉我,我的‘问题’出自‘人’,如果我的对象是树木或者湖泊,而不是人,我的‘问题’不复存在。第一次咨询你已经给我找出了答案,……我想因为‘人’这个概念涉及很多方面,而且很缥缈,所以你需要通过不断的分析,逐步让我重新认识与‘人’有联系的相关概念。”

“经过这几次的咨询,我重新认识了面子、情绪、文字等概念,通过不断的思考我重新找到了‘人’这个原因,……此刻的‘人’在我的心中已是比较丰满的概念了。”

“……你觉得他或是她的什么方面使你对面子、情绪等内容有了认识的偏差?”

“你想一想,他或她,只是一个普通的人,和你一样,一般而言他不会对你的身体造成伤害,……是不是他在言语上对你的心灵、你的思想造成的‘伤害’,造成了你认识的偏差?”

“……我觉得偏差的一部分可能来源于这些‘伤害’,但还有其他的组成。”

“还有什么组成?”

“我想……,我想还有身份、地位、能力等等方面。”

“身份、地位、能力,这些内容,都是别人的,理应跟你没有什么关系。”

“但是很多时候这些内容都在影响着自己,比如说一个人的身份,当然这个人肯定与自己的关联较大,像公司的领导,因为他对自己的工作表现的判断能决定很多东西,比如职位升降,比如工资,所以面对他总会有一股无形的压力,生怕哪一方面表现不佳会影响自己的前途。”

“嗯,这是你对客观世界产生的想法和判断。进一步说,就算你的工作表现让你的领导对你产生不好的印象,甚至把你解雇,你又能怎样,你再给自己巨大的压力,或者产生再多的坏情绪,也不可能改变这个事实,生活还得继续。”

“……身份就像别人对你说的话,你‘接受’了,才会对你起作用。如果你站在客观的角度,身份和文字,都只是客观的存在,都不存在任何的情感和情绪。”

“……身份只是一个客观的存在,只要认识到这一点就可以了,同样地位和能力也是如此。这些内容都是别人的,与我无关。”

“其实很多的烦恼和压力都来自我们的先入为主,有时候站在客观的角度,一切都会变得轻松、自在。”

“……你觉得为什么‘人’的这些方面会让你产生面子问题、产生情绪问题?”

“你认为这个主观是什么?”

“主观是……张老师,一时半刻我也想不到。”

“……你觉得是不是分别心呢?”

“……分别心?”

“因为分别心的存在,你会分别对待不同的人,不同的人在你心中的情感或情绪是不一样的。”

“……所以朋友和领导就会有分别,和朋友一起没有压力,和领导一起很大的压力。”

“但其实你只需要有分辨能力,把他们分辨开来就行了,也就是客观认识他们的身份就可以了。……分辨和分别只差一字,但这一字之差,所导致的结果就不止一字的距离了……”
 
因为分别心,因为执着于分别,所以会使自己与他人产生区别,别人的无关成了自己的相关,然后不断地比较,无穷无尽地比较。生活的琐碎很多,如果对于每一件事、每个人都持有一颗分别心,由此产生的各种情绪会让心灵被无形地禁锢,眼睛从此不见天际的浩瀚。放下分别心,充分运用分辨能力,由此我们的心得以回归本心,如明镜般地反映客观世界。自由的心灵 “本来无一物,何处惹尘埃” 呢?——连载完
 
最适合中国人的本土疗法但只有一部分人相信人人都能成为自己的心理咨询师
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