很多患者朋友都说陷入症状后真的是很难走出来，即便是已经意识到了自己陷入了症状，也是感觉自己一点也动弹不得。

这时，我会说，那你就只有推自己一把，立刻让自己行动起来，做自己该做的事情。他们会回答，我其实也知道啊，但我感觉自己真的好像没有这个能力啊，没有这个力量啊。这时我会说，你真的没有能力吗，没有力量吗?如果是这样你也不会得强迫了，因为当初症状出来的时候，你根本就不会去管，而你不去管，反倒是符合的自然的规律。其实不是你没有力量，而是你把力量用错地方了，你在思维里长时间地反复地去压制和控制症状，就证明了你有很坚强意志和强大力量啊。你说那个常人能几年和十年甚至更长的时间来做一件事情呢?但你却做到了。 所以你怎么能说自己没有力量呢?你的力量只是用错了地方而已。

所以，想要走出症状的状态没有那么难，你只需要把自己一半的，甚至更少用在对抗症状的力量，努力的推自己一把，立刻去行动，做自己该做事情，那么你就走出症状了。而你的力量也因此用在正确的地方。