针对考试焦虑,广州慧苑心理咨询有限公司提出了自己的独家办法——本心疗法!
本心疗法由本公司的专家咨询师张功和老师创立,其主要理念是认为人之所以会有情绪,是因为有不自由的想法造成的。很多生活中使自己产生负性情绪的并不是事件本身,而往往是自己没有经过理性思考,就借别人的思维来指挥自己,并没有转化为自己思维中的一部分(例如考试失败的负罪感、担心各种不良后果的发生)。这样肌体就会因为排斥外来的不属于自己的思维而处于紧张状态,从而引起不适感(焦虑、强迫、紧张等)。要想彻底改变焦虑,首先第一步要从理性思考入手。只有经过了理性的思考,才能真正的回归本心,做回自己。心灵自由了,考试焦虑便会从根本上得到根除,且不会复发。
目前解除焦虑的手段五花八门,但小编认为都是治标不治本。这就是为什么大家尝试过使用很多办法,虽然当下有效果,但效果维持不了,复发率高的原因,就是这些办法没有抓住解决问题的根本规律!下面小编就引导大家分析各个办法的治疗原理:
药物治疗分析,作用是缓解神经紧张,只能暂时缓解症状,其后果是副作用大,药物成瘾,损害脑神经,对健康的伤害损失不可估量!原因是不自由的想法还在,在考试情境再度出现时候,还会再度将症状带出来。重新回到焦虑状态中!
行为治疗分析,放松训练。这个方法有效是体现在对肌体和神经的放松上,且没有副作用。但产生焦虑情绪的核心问题——不自由的想法还在!这个并未得到根本解决,同样在类似情景再现时候焦虑症状会再度回来。
认知疗法分析,效果体现在教授来访者改变认知,对同样的事情换一个想法。焦虑情绪便会大大缓解。但不自由的想法并未根除,还是没有学会理性去思考,这样诱发焦虑情绪的因素还隐藏在潜意识里。遇到类似情景,同样有较高的复发率。
综合上述,可见本心疗法真正抓住了解决问题的核心,让来访者学会理性思考,真正去除不自由的想法。这样不论遇到什么样的考试,都可以平静的去面对迎战!如此良好的心境下,自然会激发无限学习潜能!达到最好复习备考效果!
最后小编真心祝愿每位莘莘学子都能身心健康!如愿考出理想的成绩!