你好，看了广州心理咨询网的一些文章，我了解了很多别人的故事，由此联想到小时候我自己家里发生的一些事情。现在我越发觉得，过去的那些经历对我现在的性格产生了影响。现在我想改变自己，很想找到一个老师能指导我一下，可我对于回顾过去的事情又很抗拒，我也不希望别人知道我有这些经历，真是挺矛盾的，所以不知道该怎么办。
 
回复：
 
很高兴看到你有想行动的意愿，说明你其实重视自己的生活质量。
 
我想很多人都有你这样的顾虑，即想开始行动，又有所顾虑，不愿对别人暴露内心脆弱的一面，同时也担心咨询师没有能力解决自己的问题。
 
但其实，看心理医生并不是什么难堪的事，就像我们时刻需要保持生理健康一样，因为我们在生活中难免会遇到这样或那样的烦恼，而适当的时候给自己做一下心理咨询，就相当于给自己的心理做一下“维护”。
 
心理咨询不是简单地听从咨询师告诉你“选择A”还是“选择B”，无论你找谁做咨询，最后真正能帮助你的，都不是咨询师，而是你自己。
 
心理咨询需要由你与咨询师组成一个“同盟”关系。在这个相互信赖的关系中，咨询师应用专业知识和技能，给求助者提供一个平等、安全的环境，让求助者可以放心地暴露、面对自己的问题，同时在咨询师的陪伴下，寻找症结所在，并依靠自己的努力，摆脱症状的困扰，最终得到解放。
 
在一切还没开始之前，你不必担忧太多，因为现在的很多担心都只存在于你的想象之中。建议你先自由选择一个你感兴趣的咨询师，并在你能接受的话题范围内，与对方自由交流。你不必考虑话题进展到哪一步，，只要你开始了第一步，后面的一切就会自然发生了。