压力给人的影响，可包括生理、 认知、情绪及行为几方面，积极的人会有正面的影响，消极的人则得反面的影响。   压力的反面影响：   生理方面：压力可引起各种痛症，如头痛、颈痛、胃痛及腰骨痛等，或各种不适现状，如头 晕，心跳加速，呼吸不顺，肌肉紧张等，严重的更会出现作呕作闷，发冷发热或麻痹，针刺的感觉。 认知方面：压力使人难以专心，错误百出，记忆力衰退，判断力下降，出现幻觉，思维混乱，反应速度减慢及组织能力退化等。 情绪方面：在压力影响下，人会变得抑郁、 激动、无助、绝望、情绪低落、坐立不安、焦虑、惊惶、困扰、烦躁、心神恍惚等。 行为方面：很多反常的行为，都是压力带来的，如精神萎靡，举止古怪，无故旷工，敷衍问题，推卸责任，滥用药物，玩世不恭，大吃大喝，常作白日梦，忽视新事物，有自杀的倾向，人际关系恶劣，语言问题增加，失眠或睡眠过多，食欲不振或过强及兴趣和情减少等。   压力处理不当的结果，可能是极端焦虑，缺乏安全感，当心当心！   适量的压力却能带给人平衡：   生理方面：压力可改善健康，增进心智，加强抵抗力，和加强面对压力的耐力。 认知方面：压力令人专心致志，多作观察，建立目标，按部就班，思考人生，和保持客观的判断。 情绪方面：能适当控制压力的人，充满希望， 勇于接受挑战， 能自我控制，肯定个人价值，并认识自我能力。 行为方面：压力让人静心思考，保持运动，放松自己，自我检讨，多作休息，关心别人， 接受新事物，能宽恕别人，保持良好的人际关系，且会为自己的成长而高兴。   积极面对压力，使人焦虑减轻，拥有安全感，生产力增加，及人际关系亲密。   问题是：如何适当处理压力呢？ 要应付压力，首先须有正确的态度。 一般人面对压力：   ^ 避开问题，不予理睬，说谎，归咎于他人。 ^ 夸张及扩大问题。 ^ 把问题看得太严重，难以应付。 ^ 把注意力放在可能失败的情况上。 ^ 攻击，充满敌意，暴力和侵略性。 ^ 逃避，找寻暂时的纾解。 ^ 消极，认为命运操纵一切。 ^ 为自己的行为辩护，或归咎于他人。 ^ 沉默或否认压力的存在，并否认有处理压力的必要。 ^ 依照旧的方法去解决问题。 ^ 独自面对。 ^ 走进问题的死胡同。 ^ 忍受苦难，随遇而安。 ^ 因一次的失败而时常沮丧。 ^ 吸烟，酗酒，滥用药物。   善于处理压力的人:   + 认真确切地分析问题核心。 + 镇定， 沉着去面对问题，同时亦不忘放松自己。 + 把注意力放在可能成功的情况上。 + 以社会能接受的方法去处理问题。 + 有建设性地去处理问题。 + 积极，自我控制命运。 + 承担自己的行为责任。 + 尝试以新的方法去解决问题。 + 聆听及寻求他人协助。 + 冲破问题的障碍。 + 补充能量，重整处理资源。 + 从失败中学习，继续向上。 + 多做运动， 多作休息。