Go to Top

如何科学戒瘾,避免二次伤害?

01

一位名为邹远(化名)的少年在网上发帖称,自己曾在江西南昌“戒网瘾”学校——豫章书院遭到体罚和拘禁。邹远说,去年已经确诊为抑郁症的他,被母亲以旅游的名义和豫章书院合力骗到豫章书院。在这里邹远经历了非人的虐待:钢筋鞭打、背拷拘禁在如同囚犯一般在“小黑屋”。这些伤害却是家长以半年三万块钱的学费换来的。比起血汗钱,家长认为“只要能把孩子掰回到正常轨道上来,哪怕付出一些经济代价,孩子吃点儿苦头,都是能接受。”这所学院共有90名学生, 除了报道中的邹远,事件曝光后还有大量孩子反映遭受伤害,有女生遭到性侵。不知道家长了解真实情况后该是怎样的心情?孩子身体的伤害尚且容易恢复,心灵的伤害如何痊愈?为孩子心痛,更为父母心痛,“以爱为名义”的愚蠢行为,日后如何面对孩子仇恨的凝视?

02

咨询中常接待要求戒除手淫,网瘾,心魔,心理依赖,毒瘾,赌博瘾等上瘾行为的来访者。为什么强硬改变行为习惯、药物和心理学的认知行为疗法很难根除,并且复发率高呢?按照生理构造,人的每一个“起心动念”,每一个思维活动,都可以引起神经系统兴奋与抑制的两种反应(统称为紧张),兴奋产生正面情绪体验,抑制导致负面情绪体验。当一个想法或概念出现在头脑中引起了神经系统的紧张,我们称之为不自由的想法,是没有经过大脑真正思考的想法,即使出现在意识层面,但还不属于自己精神世界的一部分,姑且这样定义。想法真正的作用是描述客观现实和指导人们的行为的。而不自由的想法偏离了想法本来的功能,无法用自由意志支配。来访者常说“我的想法很多很多,但我无法控制自己不去想。”心理问题由此而产生。兴奋感引发的正面情绪,一般情况下只要不干扰正常生活,我们不需要对它进行处理。除非,反复出现的兴奋感达到一定的强度,强到让人欲罢不能!即上瘾!所谓的“瘾”,就是对兴奋感的过度追求,执着于兴奋感的满足。

03

问题来了,为什么动物不会执着于兴奋感的追求,而人会执着呢?换而言之,人为什么会对某些行为上瘾?因为人有脑子。噢,不,人有“文化”。打王者荣耀,爽!漂亮妹子走过,哇,好性感!打飞机,爽!吸毒,如醉如仙!赌博,爽!

爽、性感、如醉如仙……这些词在这大脑中转动,才让人产生了“难以忘记”的情绪体验,贬义词就产生负面情绪体验,褒义词就产生正面情绪体验。情绪体验与本能的欲望捆绑在一起,趋利避害,驱使人做出行为上的选择。这时候的选择是“非理性的行为”,是受情绪的引导的,自由意志退居二位。不做控制不了,做了后悔,莫非如是。人的行为不是为了满足欲望,就是用来释放情绪的。强硬地阻断某种行为,并没有戒断心理层面的瘾,被压抑的瘾反而如弹簧一样,越压抑,反弹力越强。

04

如何戒除网瘾?所有的心理成瘾心理依赖都可以依照这个方法进行:通过大脑真正的思考,暂时取名叫理性思考,让人产生兴奋感的想法恢复自由,不再对身体产生作用,那么要发挥自由意志的指挥作用就容易多了。在心理咨询过程中,咨询师需要和来访者共同努力,拨开行为上的迷雾,直到看到行为背后的欲望长什么样子,到底潜藏着什么情绪一直得不到释放?

案例——

一个因为网络赌博欠债十余万的在校大学生前来咨询,想戒除赌博瘾。经过心理咨询师的层层引导,当咨询师问“你为什么想通过这种方式来赚钱呢?”看似一句平平无奇的话语,在当时的语境下恰到好处将来访者冰山下的潜意识捞起,来访者说听到这句话好像突然一下子醒过来。当想法的心理功能能被体现出来,正常发挥“描述客观现实与指导人们的日常行为”的作用,人便可脱离仅靠低级的生物本能应激反应,逐渐培养个人的意志力。就像优秀共产党员一样,面对敌人的威逼利诱都不背叛革命,这就是自由意志的作用。当然人的意志力还跟人是否有坚定的信仰有关,这也需要长期的社教育与培养。但是总而言之,言而总之,恢复心灵自由对于戒除心理成瘾是首选的必须的要求。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注