快乐大师丹尼尔吉尔伯特Daniel Gilbert将教你如何过得更快乐。

 
哈佛大学心理学家丹尼尔吉尔伯特Daniel Gilbert毕生致力于追求幸福的研究。他的前沿性的研究成果--已经通过畅销书《遭遇幸福》或译《撞上快乐》（Stumbling on Happiness）而被大众了解，他主持的超新星系列电视栏目《情感生活》（This Emotional Life）正在pbs.org上直播（译者注，在2010年1月时）--他认为，人们几乎完全不知道，什么能给自己带来快乐。更多的钱？--不见得。上帝也许吧。婚姻？当然。“保持快乐，对每个人都是极为重要的一件事，”吉尔伯特说，“当然，我指的不是面带傻笑四处乱逛那种。我的意思是，实现一种生活上的满足感和一般意义上的幸福。”书中这样表述。
 
爱情的承诺
“陷入爱情关系的人们要比一般人快乐的多。这就是为什么结婚的人要比其他人更幸福，即使那些单身的人是住在一起的。当人们投身于某种昂贵的体验或者很难摆脱时，他们会报告感到更快乐。我和女朋友已经一起生活了十几年，而这些研究结果似乎很明确，所以我回家之后提了一个建议。现在，我们结婚了，我确实更爱我的妻子，比我当时爱我的女朋友的程度更深，即使她是同一个人。承诺不仅仅是爱的标志，它还是爱的源泉。”
 
微小的快乐
“为了提高幸福感，少担心那些遥不可及的欢乐，而要找到微小但是源源不断的快乐源泉。当我刚来到哈佛大学的时候，如果你问我“列出3个你最大的幸福来源，”也许我会说“我的学生，学校的资源，还有我的教师同事。”现在，我会在幸福名单第一位上写：上下班过程中的散步。走路上班会让我欣喜若狂么？当然不会，但它是一个持续的乐趣，一天两次，每天如此。当小快乐接连不断的发生，随着时间的推移，聚沙成塔，它就能改变你的生活。”
 
坚持
“心理学家能够让你相信，你像一朵小花一样脆弱，你需要去看心理医生，即使是鞋带断了这样的小事。而事实是，人们是相当坚强的，绝对比他们自己认为的要更强大。我告诉那些刚刚经历过困境的人们的忠告只有一条，那就是——坚持下去。把一切都交给时间，时间会抚平一切坎坷。如果你坚持下来，一年之后，你会很惊讶的发现自己已经好多了！”
 
去教堂祈祷（或者其他团体）
“教友要比一般人更快乐，但并不是由于人们早先认为的原因。我们得到的启示是，其实并不是宗教的那一部分让人们感到快乐。让人快乐的是去教堂的过程。是社区群落带来幸福。是手牵着手一起歌唱的快乐。是你知道当即使你生病也会有人关心你服侍你的安全感。在我看来，即使是在一个非常很小的集邮俱乐部，你也可以得到所有的这些快乐。”
 
付出
“最近的一项研究表明，当你在别人身上花了一些钱，你会感到幸福。付出，实际上是一种快乐。如果你想今天过得更开心，那么给你身后的家伙在星巴克买一杯咖啡吧。看着他脸上的表情。会让你得到一种持久的幸福感。我敢保证你的1.85美元花的很值，你得到的快乐要多的多。”
 
投资于体验
“体验总是比事情本身更能够让你感到快乐。我们喜欢新车，而且相信它将给我们带来快乐。然而，休假似乎成了一种奢侈。但是，假如你外出度假，有很大的可能是有人和你一起去的。而当和朋友在一起的时候，我们会感到非常高兴。而且一个长假还能创造一段美好的回忆。车子？在路上不断跑啊跑的，渐渐老化生锈，看上去总是不如邻居家的车，而且开始渐渐的让你不满意。”