减轻痛苦和生气的简单方法

研究者指出，将感觉用言语表达出来会让悲痛和愤怒减轻。　　 美国大脑研究者指出，将感觉用言语表达出来会让悲痛和愤怒有所减轻。这也解释了为什么在与心理医生甚至有共
鸣的酒吧招待交谈后，人们会心情舒畅许多。
研究者称，谈心刺激了负责脉冲的一部分大脑。
洛杉矶加利福尼亚大学的研究员马修?利贝曼的研究发表在了《心理科学》杂志上， 他说：“大脑的这个区域
似乎能够‘及时刹车’，停止某些脑部活动。”
马修和同事们让年龄18至36岁间的18名女性和12名男性观看各种面部照片，并用语言描述这些面部情绪，同时
对他们进行脑部扫描。受测者要用“难过”或者“生气”来描述不同的照片，或者用性别特点分明的“Sally
”或“Harry”来描述。研究人员发现，当人们看着愤怒表情说出“生气”一词时，他们脑中负责恐惧、惊慌
和其他强烈情绪的杏仁核部位的反应便会降低。
马修在电话采访中说：“语言似乎能压制大脑的这些基本情绪通路的反应―在这里是指杏仁核部位。”
相对的，大脑中负责脉冲的右外腹前额皮层会变得活跃。当人们为图片选择一个情绪词汇时，右外腹前额皮层
是唯一一个比选择人名时活跃的脑部区域。之前的研究发现，这一区域还负责动作控制。他说：“如果开车时
看到黄灯，你必须立即踩刹车。这一区域同样可以作出反应阻止某些情绪。”
研究者没有发现性别差异会导致反应不同，但马修?利贝曼说之前的研究曾显示谈心对于男女来说是不一
样的。“女人本能地谈心，男人则往往是受提示才会谈心，但一旦男人开始谈，他们能比女人得到更多的释放
感。”
这项研究可以改变人们对谈心有助于舒缓心情的传统看法。“我们都曾相信谈心可以拓展我们的视野，正是这
项研究转变了我们的看法。我们起初所看到的只是微不足道的一个小点，人们简单地把情感用语言表达出来并
没有增长新的见识。相反，我们发现语言只是压制了大脑内其他情绪的反应。”马修说：“我们从谈心中得到
的并不是视野的开阔，而是本身大脑的生理构造成就了我们的好心情。”