几乎每次收到讲课的邀请，邀请方一开始提出的话题都是“减压”。
　　我的来访者中也常有人说，压力太大。
　　偶尔，也会有人说，自己做什么都没有动力了，宛如一具行尸走肉。
　　什么是压力？什么又是动力？
　　在我看来，如果是别人要求自己做事，这就是压力，而假若是自己想做某事，这就是动力。
　　很可怜的是，无数人可能一辈子做事都是做给别人的，而从未给自己做过一件事。
　　在一个工作坊上，我问30名学员，有谁曾经只为自己做过哪怕一件小事，请举手。真的是做给自己的，而不是做给别人看的。
　　大家思量了很久，最后举手的寥寥无几。
　　在这个工作坊上，我布置的作业之一就是认真想一想，自己从小到大，有没有哪些很单纯的只为自己的愿望，如果有，而且这些愿望既不伤害自己也不伤害别人，那么就去完成这些没有完成的愿望。并且，至少要找出10个这样的愿望，并在自己设定的时间内将它们完成。这个看似简单的工作，常常有不可思议的效果。
　　我曾写过一个故事：一位女子非常爱老公，活着都是为了老公，因老公吃海鲜过敏，所以从未吃过海鲜，因为老公希望她晚上早点回家，所以她从未在晚上11点后回家……但这种做法并不能留住老公的心，最后丈夫和她离婚，而且和一个各方面都不如她的女子结婚。这让这位女子深受打击，失去了活着的动力而想自杀。
　　处理这个个案的咨询师首先肯定了她自杀的道理，接着问她，既然死都不怕了，那么有没有一些遗憾，在自杀前把它们完成。她想了想，找到了两个遗憾，一个是从未吃过海鲜，一个是从未在晚上11点后回家。
　　那很好，现在就弥补这些遗憾，于是咨询师和这位女子一起吃了一顿海鲜，接着又去酒吧里待到了凌晨。
　　第二天，咨询师问她感觉如何，她说很好。接着，咨询师给她布置了一个作业：找到10件只为自己而做的事情，并在3个月内把它们完成。
　　她这样做了，一个月后，她实现了其中一个愿望——爬香山，当她站在香山顶上，她分明感觉到，她的内心已经发生了很不一样的变化，她有了很强的动力继续活下去。
　　经常，当我和人聊到，一个人可以只为自己做一些事情时，很多人都会想到，那不会导致杀人放火等罪恶事件发生吗？
　　这种想法藏着一个悲哀：为别人而活是有价值的，为自己而活是邪恶的。
　　但是，真的去试一试，你会发现，你内心中那些为自己而活的愿望，大多数都是一些很单纯的、既不伤害自己也不伤害别人的愿望。
　　找到这些愿望，并试着去实现它们，你会渐渐明白，什么是动力，什么是压力。