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你失眠了吗,测测吧

您失眠了吗?不妨用下面的方法测测吧。      1.短暂性失眠(小于一周)  大部分人在感到压力、刺激、兴奋、焦虑时,生病时,或睡眠规律改变(如时差、轮班工作等),及地域位置改变时,都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善,但如果短暂性失眠处理不当,部分人会导致慢性失眠。  自测症状对照:  A.出于以上原因整夜睡不着  B.出于以上原因睡不着,隔一段时间后,没原因也整夜睡不着。  C.经常整夜都在做梦  2.短期性失眠(一周至一个月)  严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀,亲朋好友过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等,可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。  自测症状对照:  A.本来要睡着了,可一想到以上原因就整夜睡不着。  B.联想到电影或书籍中出现以上的事,就开始失去困意。  3.慢性失眠(大于一个月)  慢性失眠的原因很复杂,较难发现,并且,许多慢性失眠是多种原因一起造成的。而患有慢性失眠的人,多睡觉轻,一被声音打扰就全无睡意。记忆力差、注意力差、免疫力更差。女性在月经前后症状明显,并伴随失眠、恶心、食欲不振、甚至厌食等。脾气暴躁,易怒。▲