所有人在这世界都不会只扮演一个角色。在家庭、 学校、 社会和朋辈这些圈子中，香港的中学生有着不同的位份及责任，加上正处于成长阶段，要面对自我的生理和心理的改变，压力来得特别大。 要正视这些压力，首先要了解它的来源：
 
1. 个人压力，例如：前途不明朗，情绪不稳定，健康欠佳，仪表不出众，自卑，失落等。
2. 家庭压力，例如：父母期望过高，责骂，啰唆，与父母缺乏沟通，与兄弟姐妹不和，父母争吵，家庭破碎，家庭经济欠佳，兼顾太多家务等。
3. 学校压力，例如：功课繁多，艰深，测验和考试频繁，成绩不理想，老师要求过高，师生缺乏了解及关怀，同学关系不好，校规太严，被学校处分等。
4. 社会环境压力，例如：居住环境挤迫，交通挤塞，环境卫生恶劣，噪音污染，空气污染，自然生态破坏，黑社会势力太大，社会风气败坏，通货膨胀，香港前途治安恶化，法律及社会制度不健全等。
5. 朋辈压力，例如：缺乏知己朋友，被朋友玩弄，欺骗，与朋友发生纠纷，被朋友冷落，排斥，朋友成绩比自己好，朋友以名牌炫耀自己等。
6. 爱情压力，例如：彼此缺乏沟通，互不了解，性格不合，过份迁就对方，彼此期望及要求过高，对性的期望，抑制及发泄等。
 
（资料来源：香港心理学会临床心理组（压力面面观）编辑委员会